1、克服问题所在。
克服问题的过程中呢要随机应变。就算是同一个困难但是每次解决的方法也不一定相同,所以在解决问题时要灵活变通。切记死搬硬套。
2、寻求他人帮助。
有些困难是无法自己克服的,这个时候你就要选择一个相信并且有能力的人来帮助。寻求他人的帮助是正常的,不必有一些不好意思或者自卑的想法,每个人都需要别人的帮助。
如果工作中的挫折或失败是因为自己不小心或失误造成的,那么吸取教训,改过自新就可以了,内疚也许会有,但是不能在内疚中不能自拔。其实可以坦诚大方地承认错误。
遇到挫折处理注意事项
遇到挫折要注意认真分析挫折产生的原因,解剖挫折形成的因素,像走路摔跤的人要看看是什么把自己绊倒的,下次注意点儿就行了。科学家爱迪生发明灯丝试验了几千次,也分析了几千次,最后终于找到了合格的灯丝,我们遇到挫折要学习爱迪生的分析精神,才能成就大事。
遭遇挫折后要权衡一下自己的目标是否合理、是否科学、是否具有可行性,查找资料,找人论证。如果目标缺乏科学性那就赶快转移目标,另起炉灶重新开始。如果目标合理没成功只是操作上的问题,那就定好目标完善计划,争取再次取得成功。
遇到挫折时可以尝试下以下的办法:
1、树立一个正确的挫折观。
世界上的一切事物都是相对的,挫折也一样,它能给人以打击,痛苦,它也能使人奋进、成熟。
2、战胜“自我”。
面对浮冰,过河人要么返回原路,要么毫不犹豫地走过河去,但不管你是退缩还是过河,冰河是不会改变的,而改变的应当是过河人自己。看来,挫折的关键在“自我”,要战胜挫折,首先要战胜“自我”。
3、要调整目标。
挫折总是跟目标连在一起的,挫折就是自己的行为受阻,心中的目标暂时没有实现。因此,当受到挫折后,要重新衡量一下,目标是否订得过高,是否符合主、客观条件,如果确属目标不切实际而造成挫折,那就要重新调整目标,使自己既定目标符合实际水平。遇到烦心的人和事,只有调整自己的心态,调整奋斗目标,战胜困难,继续前进,才可到达理想的彼岸。
4、要善于摆脱挫折给自己带来的烦恼。
遇到挫折而产生了悲观失望的不良情绪,应该采取适当的方式,将不良情绪排泄出去,千万不要把它压在心里。有了烦恼,可以向亲友倾诉,与人闹了矛盾,要及时解开疙瘩,消除误会,健康的业余爱好,积极的体育活动,甚至在野外大喊几声,都是消除不良情绪的好方法。
5、要把挫折当作“镇静剂”。
挫折既是一种“兴奋剂”,它可以激发人的进取心,促使人为改变境遇而奋斗,它能够磨炼人的性格和意志,增强人的创造能力和智慧。同时,挫折也是一种“镇静剂”,它可以使头脑发热的人冷静下来。
6、要培养良好的个性心理品质。
如果心理品质不良,就会对挫折产生错误的知觉判断,从而增强对挫折的感受性,降低对挫折的耐受性。要认识“自我”,完善“自我”,形成良好的心态与个性。心态主要是要靠自己的,要静下来好好想想,要冷静地面对,头脑不能发热。
遇到挫折应进行冷静分析,从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因,采取有效的补救措施。要善于化压力为动力。更要经常保持积极和乐观的态度。要能容忍挫折,学会自我宽慰,心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强、满怀信心去争取成功。