排便的最佳时间你知道吗?
对于这个问题,我并没有很专业的回答,但是我有自己的一点小经验,可以给大家说一说。
不知道从什么时候开始,我养成了一个习惯:每天早上六点钟就会起床,然后喝上一杯温开水,大概到六点半或者七点钟的时候就会排便!
而且我还有一个重大发现:从那以后,我的脸上就很少出小痘痘了。
所以我觉得:早上7点左右排便应该是最好的吧!(个人意见,勿喷)
听很多专家说过,早上喝一杯温开水,对人身体特别好!因为经过一整晚的睡眠,人体可能会处于缺水的状态,年轻一点的人,可能体会不到,但是对于年龄稍微大一点的人来说就会意识到,一整晚不喝水,口干舌燥是必然的。所以这时候不管从哪一方面来说,我们的身体都急需要一杯温开水。
为什么强调这点呢?因为我觉得喝一杯温开水,可以解决排便困难的症状。
年轻的时候什么都不在乎,早上起来总是先吃饭,根本不把喝水当一回事儿,再加上那时候特别喜欢吃一些膨化食品,还不喜欢喝水,总是用饮料和奶制品代替,所以那时候我经常会有便秘的情况出现。
但是后来慢慢发现,喝一杯水就能解决这个问题,所以从那以后,我就养成了早上喝水的习惯。
如果排便不规律的话,可能会引起很多的疾病!
特别是对小孩子来说,就会引起积食,发烧,咳嗽等这样的现象,这是曾经听一位儿科医生说的,并不是我靠自己想象说的。所以大家一定要重视起来哦!
看到这个标题,我的内心是复杂的。为什么?因为专家说:我们几点吃早餐最好、我们吃什么午餐最好、我们什么时候吃晚餐最好。我就纳闷了,真的都爱专家的来,那跟坐牢有什么区别?你想要的健康生活就在牢房里面啊!既可以按时用餐,又会定时排便,多么规律而健康的生活啊!
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我认为排便当然是想排的时候排啊!不想排的时候的非要蹲在厕所,这不是“占着厕所不拉屎”吗?而且蹲了半天,就放出了个屁,这不是“脱裤子放屁吗?”厉害厉害!专家就是专家!一下就中了两个俗语,自愧不如自愧不如啊!
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正常人应保持每天排便的习惯,这一点专家说得还是没错的,如果有宿便肠道会再次吸收,影响身体健康,因此应该保持每天排便的习惯。至于早上、中午、晚上还是看个人方便或者身体习惯,有的人习惯早上起床来一发,但总不能为了“晚上排便最好”憋到晚上吧?!那也太恐怖,这就不是在养生,这是在锻炼“闭门关”啊!
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会关注这个问题的人,肠胃应该不太好,因此推荐一些有利于排便的诀窍吧!第一个要多喝水,这是必须的!把肠道理解为河道,河道的堵塞跟没有水是一定有关系的,因此多喝水有利于排便。第二,吃香蕉,香蕉有润肠通便的效果,当然不要吃太多,大概1到3根就可以了。第三,做运动,睡眠、饮食都很正常,那么就要考虑是不是很久没运动了。运动对于肠胃活动也有着非常积极的作用,别看了!快去运动吧!