春捂秋冻，夏凉冬藏，这句俗语传达了根据季节变化调整穿着的建议。具体来说，“春捂”意味着春天到来时，不要急于脱掉保暖的衣物，应逐渐适应气温的上升，避免因温差过大而着凉。而“秋冻”则是指秋天到来时，不要过早过多地增加衣物，让身体逐步适应逐渐变冷的天气，以增强抗寒能力。
冬去春来，是从寒冷向温暖过渡的时期。在这个阶段，天气虽然开始变暖，但仍然多变，时而温暖，时而寒冷。人们在冬天习惯了穿得多，春天如果突然减少衣物，可能不适应天气的变化，容易感冒。因此，春天应该逐渐减少衣物，让身体有时间适应。
秋季气温下降，室内温度往往比室外滞后，因此从室外进入温暖的室内时，身体会出汗，这时适当减少衣物，即所谓的秋冻，有助于健康。
夏天过去，秋天到来，天气逐渐变冷，但这个过程是渐进的。有些人一到秋天就立即穿上很多衣服，甚至早早地穿上棉衣，这样做不好，因为过早穿上棉衣，身体就得不到对冷空气的适应训练，降低了对寒冷的抵抗力。
在春捂秋冻的这个时期，人们在衣、食、住、行等方面应该特别注意，掌握正确的养生方法：首先，加强体育锻炼，提高身体抵抗力；其次，利用节假日到郊外旅游，接触大自然，有益身心健康；保持乐观的心态也很重要；天气冷时要及时增加衣物，天气暖和时也要适当保持温暖；最后，饮食上应减少油腻，少吃荤菜，多吃新鲜蔬菜。
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