减肥时是先做有氧运动还是先做无氧运动

如题所述

推荐答案 2019-07-28

无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。

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第1个回答 2016-07-25

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第2个回答 2016-07-23

要先做有氧运动

第3个回答 2016-07-23

当然是有氧运动啦

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减肥先做有氧还是无氧?答：您好，减肥时为达到更好的减肥效果，最好还是先做无氧运动之后，再做有氧运动，往往能够更好的达到较好的减肥效果。如果先进行无氧运动，能够及时把肌肉当中的糖原进行动员和分解，当我们无氧运动进行到一定程度的时候，肌肉当中的糖原消耗贻尽，这个时候就会动员我们体内储存的脂肪进行分解功能，当在持续进行...

健身减肥,是先做无氧运动好还是先做有氧运答：一定要先做无氧运动，后做有氧运动。先无氧运动的好处是先消耗身体内大量的糖原，当身体糖原消耗光的时候，就会启动脂肪分解来供能，所以这时再做有氧运动，人自然就瘦了。

减脂是先练无氧再练有氧还是先练有氧再练无氧?答：先做无氧训练，再做有氧训练，更容易达到减脂的效果。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量，而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量，少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。先做无氧运动消耗身体自身的摄入的热量，然后再进行有氧运动，这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供...

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