请问身高168。体重148。需要减脂到多少斤，再增肌才合适？

Question

如题所述

Answer 1

这个首先要确认一下你的性别，要增肌的话暂且猜测你是男性。您身高168体重148斤，标准体重需要控制在52.2-67.7之间，最佳体重为62.1kg。建议是减到这个体重再增肌。可以配合变啦APP和同方体脂秤来实现。效果非常好哦。

Answer 2

要回答这个问题，需要考虑多个因素，包括身体组成、健身目标和个人偏好等。一般来说，减脂和增肌是同时进行的，而不是分阶段进行。
首先，需要了解身体组成，包括身体脂肪百分比和肌肉质量。身体脂肪百分比可以通过测量身体密度或使用生物电阻抗分析等方法来估算。根据身体脂肪百分比和目标体重，可以计算出需要减脂的重量。
其次，需要考虑个人的健身目标和情况。如果想要更瘦一些，就需要减脂；如果想要更健壮一些，就需要增肌。因此，需要权衡个人的目标和情况来决定需要减脂的重量。
最后，需要考虑到个人偏好和身体健康情况。每个人的身体状况和健康状况不同，需要根据自己的情况来制定健身计划。建议咨询专业的健身教练或医生，以制定合适的健身计划。
总之，需要减脂的重量取决于身体组成、健身目标和个人情况等多个因素。一般来说，168cm、148斤的体重有些偏重，建议通过控制饮食和增加运动来调整身体组成，以达到健康的体态。