早上不吃饭就运动减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

理论本来就是非常错误的.
首先,你早上起床,已经经过睡眠长时间没有吃饭,代谢很慢,身体极度需要一顿富含蛋白质的营养早餐,而且早餐的食物大部分都会被当做一天的能量转化代谢出去.
不吃早餐,你拉大了不进食的时间,非常容易导致中午暴饮暴食,就算你有铁人的毅力,方向错了,坚持也不会有好效果.
,想减肥,减少碳水化合物的摄入,不明白这是什么可以百度一下,减少碳水化合物的时候,必须增加蛋白质的摄入,不然肌肉会分解.肌肉越少,代谢越慢,
说实话没人信,减肥的时候,只要你饿着,代谢都会非常慢,体重看着是掉了,掉的都是水分和肌肉,脂肪寥寥无几,谈何减脂? 减重和减脂是两回事.
如果你去健身房,我建议你以大肌肉群带动小肌肉群, 单纯练某一个部位,基本都是以失败,放弃告终. 腹肌是一块小的不能再小的肌肉群,你练好胸,背,腿的时候,你想没有腹肌都很难,再说如果几个大肌肉群练的还不错,会提高你的代谢,你降低皮脂也不用那么费劲了.
腹肌清晰度和分离度达不到的根本2个原因,第一饮食控制不够,第二就是核心训练不到位.没有其他原因.

Answer 2

我本来150一个月不到的时间瘦了20斤，早饭跟中饭是一定要吃的，可以少吃点。饿的时候就喝水，晚饭可以不吃，可以吃点蔬菜水果，我是吃点黄瓜，番茄，加点水果，牛奶喝的都是低脂奶，如果晚上吃了，那就要加适量的运动，可以散散步大概一个小时，要看你吃了多少。夜宵是万万不能吃的。总的一句话：管住嘴，迈开腿。老话不假！！

Answer 3

早上不吃饭不能减肥，只能伤身，容易得胆结石，切记。早饭吃多少？要占全天所需热量的30%，午饭40%，晚饭30%，这是合理的配置，有一条最重要，千万不要吃1尺8减肥茶，那是骗人的，它的官网美丽动人，条件吸引人上当，一旦买入，无效不退款，付钱没有发票，网上说不忌口，实际上要忌口10多种食物，还要限制喝水。什么金奖？全是骗人的，千万不要上当！

Answer 4

并不能，已经3年没怎么吃早饭了还那么胖

Answer 5

经过一晚上你的能量已经消耗完了，容易晕倒，所以最好是吃过早饭再运动，而且早饭不但能给身体提供能量，也是最不容易转变成脂肪的，减肥从饮食和运动开始下手，最主要的还是自己有好的心态，能坚持，平时自己多注意饮食，尽量减少外出吃饭，蔬菜肉类水果合理搭配，配着香格児，自己也要运动，选择自己能坚持的，比如仰卧起坐，爬楼梯，跑步等，不要不吃饭，那样是瘦不好，对自己身体不好，也容易胖回去本回答被网友采纳