健身瑜伽和瑜伽的区别

Question

如题所述

Answer 1

健身瑜伽和瑜伽的区别如下：
1、种类不同：瑜伽的种类有哈他瑜伽、力量瑜伽、空中瑜伽；健身的种类有无氧训练、有氧训练、康复训练、综合训练、搏击、拉伸、功能性等等训练的方式。
2、关注点不同：瑜伽的训练在于调节气质和增加肌肉的柔韧性，注重内在意识；但是健身在于对强化身体的素质、心率、肌肉等各项指标，注重外在意识。