如何摆脱无聊的心情

Question

如题所述

Answer 1

以下是一些可以帮助摆脱无聊心情的方法：

1. 尝试新的事物：无聊可能是因为你陷入了日常的例行公事中，没有什么新鲜感和刺激。尝试新的事物可以让你挑战自己并获得新的体验和感受。可以参加新的活动、学习新的技能、尝试新的食物等等。

2. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好可以给你带来乐趣和满足感，同时也可以让你在空闲时间里有所安排。可以选择自己感兴趣的领域，并积极地去学习和实践。

3. 与他人交往：与他人交往可以带来愉悦和满足感，并让你从孤独感中解脱出来。可以找一些志同道合的朋友或者参加社交活动，与他人分享经验和感受。

4. 创造目标和计划：制定自己的目标和计划可以让你有方向和动力。可以考虑制定一些短期或长期的目标，并为实现这些目标做出计划和努力。

5. 改变自己的态度：有时候，无聊可能是由于自己的态度和想法。改变自己的思维方式，积极寻找乐趣和感受，可以帮助你摆脱无聊心情。

总之，摆脱无聊心情需要积极的行动和努力。通过尝试新事物、发展兴趣爱好、与他人交往、制定目标和计划以及改变自己的态度等方法，可以帮助你重获乐趣和动力。

Answer 2

长时间阴雨绵绵的日子后突然一天阳光大好，你却因为觉得无聊而错过了一个本来可以好好享受的午后。兴高采烈地起床，整理出愉快的心情准备出门约会，却因为莫名其妙的事让自己心情烦躁，而搅和了本该有的美好心情。

无聊跟心情烦躁总是会在生活中出现，让我们错过了一次又一次的本该好好享受生活的机会。这种扰人生活的情绪是怎么出现的，我们又该如何来摆脱它。我们先从无聊说起。

无聊是一种负面情绪

无聊相比心情烦躁，形成的原因要简单，解决办法也相对简单一点。无聊属于一种负面情绪，而负面情绪可以用负面情绪光谱来表示：

如上图所示，愤怒跟焦虑是负面情绪的两个极端，而无聊根据不同人的理解不同，可以在中点偏愤怒方向，也可以在中点偏焦虑方向。因为无聊，所以我感到有一丝丝的愤怒或者说是心情不快，按这种理解，我们可以把无聊的位置定在光谱上中点偏左方。

无聊的起因

外界的刺激如果想让我们感受到的话，刺激的强度必须大于一个最小值，这个最小值被称为刺激阈。比如声音要达到20HZ才能被我们感觉到。20HZ就是这个阈值。

相对于五感，我们的情绪也具有"刺激阈"，每个人根据他成长环境不同，人格类型的不同引起兴奋的最小阈值也不同。阈因为刺激没有达到我们需要的那个值，所以我们控制兴奋的"启动装置"未被启动，我们也就有了无聊的感觉。

无聊的解决办法

既然知道了无聊是因为外界的刺激没有达到我们需要的那个强度，那么解决无聊的办法也就变的简单了。

一．刺激

既然是刺激不够，不能让我们兴奋起来，那么我们可以加强我们周围环境的刺激强度。

如果你是在一个周围非常安静的环境下感到无聊，那么你可以给自己放点音乐，或者去看一部吸引人的奥斯卡级别的电影，这样无聊会随着你受到的听觉刺激、视觉刺激和心理刺激一扫而光。

这里不得不提到外倾型人格跟内倾型人格的区别，外倾型跟内倾型按照常规可以按外向跟内向来理解，对于外向的人来说，启动他兴奋的阈值比内向的人来说相对要高，所以让内向的人觉得嘈杂的环境可能会让外向的人觉得无聊。相对来说外向的人需要更大的外部刺激才能持续的学习下去，而内向的人则需要安静的环境才能让自己静下心来。