keep软件测
体脂率的在哪?
玩过一段时间keep大家都知道可以把体重身高输进去直接算出BMI,经常有人讲那就是体脂率。可是我练了一段时间之后,BMI22.4就可以看到明显的
腹肌,跟很多帖子(包括keep的)说体脂率15%一下才能看到清晰的腹肌矛盾了。
于是我重新学习了一下,BMI应该叫
体重指数,虽然也能衡量肥胖程度,但真正的体脂率还是要经过测算的。下面复制粘贴:
男性体脂>25%,女性>33%是诊断为肥胖的标准。
体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:
体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8× 性别
其中男性性别取值为1,女性取值为0。
体脂肪率
该公式的优点是考虑到:
具有相等BMI男性和女性,前者体脂含量比后者低10%。
即使体重仍维持在相同的水平,随着年龄的增长,其体脂百分比也有所增长。
虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度,但也不是完全没有办法的。
本回答被网友采纳