第1个回答 2018-05-24
1一定要选纯咖啡
可以直接购买咖啡粉,然后用热水冲泡。
1克咖啡粉冲15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例,不习惯喝纯咖啡的人可以少放些咖啡,多放些水,逐步适应。如果很难适应,可少加一点糖或鲜奶,但不要添加奶精,以免抵消咖啡原有的好处。
2每天不要超3杯
人们对咖啡的耐受量因人而异。
健康人每天喝3~5杯咖啡是健康饮食的一部分。一天最好不要超过3杯(每杯约200毫升)。
3上午是最佳时间
每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应,在这段时间内达到最优状态。
需要提醒的是,最好不要空腹饮用咖啡,也不要在晚餐后喝,以免影响睡眠质量。本回答被网友采纳