第1个回答 2019-05-05
早餐是人的第一顿食物,应该吃些热食
如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等,然后再着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-05-05
早上要吃好,吃一个鸡蛋,不充钙质,蛋白质和软磷脂,一碗小米粥,或者玉米面粥,小米粥含有膳食纤维,维生素A,维生素B和氨基酸,玉米面粥营养丰富,世界公认的,黄金作物,再吃个菜包子,营养均衡,一上午有精神。
第3个回答 2019-07-31
不要量多,但是要高蛋白。
一般来说早晨吃点面试和鸡蛋就很不错了,面一般是豆制的,和鸡蛋都富有高蛋白。
但是鸡蛋不能吃多,每天最多两个。
第4个回答 2019-05-27
豆浆,馒头,牛奶之内的···不要吃油腻或刺激性的事物