郴州腰椎间盘突出如何锻炼

朋友在一个邱悬壶祖传的地方看好了，怎么找这人

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推荐答案 2019-03-02

腰椎间盘突出燕飞式。俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。到西安去，科技一路上的中国电信对面。

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第1个回答 2019-03-02

您好，腰椎间盘突出是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。

第2个回答 2019-03-01

吊单杠或游泳都可以的。

第3个回答 2020-12-29

腰椎间盘突出如何锻炼呢？医生送你几个小妙招，或能促进腰椎恢复

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郴州腰椎间盘突出能彻底治好吗答：2.一些拉伸运动如仰卧腹部屈曲运动，可以放松腰背部肌肉，促进肌肉恢复柔韧性。3.如屈体神经拉伸运动，能够降低坐骨神经的压力，促进其神经恢复，有效缓解疼痛麻木等症状 4.一些强度较大的运动如侧平板髋关节抬升运动，能够增强背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎间盘突出症的复发几率。一般来讲肌肉的恢复时间...

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