看过韩剧的人一定知道，韩国冥想都拥有非常苗条的身材，让很多人非常羡慕。其实这主要得益于韩国明星的减肥食谱。如果你想要减肥，但是管不住自己的嘴，想要一边吃美食一边减肥，不妨看看下面的几个减肥食谱，对你一定大有帮助。
1、朴春—生菜减肥食谱
(1)吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。
(2)但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。
(3)虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的使用，但是要控制住量。
2、少女时代—烤鸡胸肉减肥食谱
(1)早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花
(2)中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉
(3)晚上：红薯， 鸡蛋 沙拉
3、孙妍在—鸡胸肉+水果减肥食谱
(1)早上：沙拉和水果，牛奶，酸奶
(2)中午：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
(3)晚上：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
4、UEE—谷物饮料减肥食谱
(1)半碗糙米饭
(2)谷物饮料180ml(黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜)
(3)半块豆腐
(4)鸡胸肉沙拉
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-11-24
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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第2个回答 2017-11-23
郑多燕
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