这套瘦腿操，你需要侧躺在瑜伽垫上，脚面绷直，紧贴瑜伽垫，同时身体也要紧贴地面，背打直，手臂可以紧贴地面，也可以撑住脑袋
第一步：空中画圈
抬腿，在空中画圈，要注意的是脚面依然要绷直，圈圈可以根据动作越来越大，这个动作坚持30秒
第二步：前后点脚
抬腿，放下时向前点脚，脚尖触地。再抬腿，向后点脚。前后轮换，也是坚持30秒。
第三步：曲抬腿
这个动作也是抬腿，要求在下面的那条腿要向后弯曲，这样抬腿时可以充分练到这边腿的外部线条。
看过后的你是不是也觉得很简单呢，简单是简单，但是坚持可就难了，看看杨幂的腿吧，是不是就有了前进的动力呢？
追问好像不是这个😣吧