怎么吃桂圆既补血又不上火？哪些人不适合食用桂圆呢？

Question

如题所述

Answer 1

桂圆和莲子、银耳、大米等食材一起煮粥喝既补血又不上火，热性体质和高血糖患者不适合食用桂圆。

桂圆能补血，但它性质温热过量食用容易上火，所以在吃桂圆的时候，把它与莲子，银耳，大米等多种食材搭配在一起，做成桂圆莲子银耳粥，这样就能让它发挥好的补血功效，又不会出现上火，还会让身体吸收更丰富更全面的营养，有更好的食用功效出现。

做桂圆莲子银耳粥的时候，需要把桂圆提前去掉外壳清洗干净，莲子和银耳分别用清水泡发，泡好后的银耳要撕成小朵，与桂圆和莲子一起放在中国中加入淘洗干净的大米，放足量清水用大火煮开以后，用小火慢慢熬煮，等粥熬好以后，放适量白糖调味，会有很好的补血效果出现而且能直接润燥，避免上火症状出现。

桂圆虽然能补血，但那些热性体质和经常上火的人都不适合食用桂圆，他们吃桂圆后容易出现上火症状，而且会让身体内热加重，让一些热性疾病高发，对身体健康不利。体内湿气过重的人也不适合吃桂圆，因为桂圆会让身体内湿气加重，不利于湿气排出，让人体因湿气过重而出现身体不适，会危害人体健康。

高血糖人群也不适合吃桂圆，因为桂圆是一种含糖量特别高的水果，高血糖人群吃桂圆后会让血糖持续上升，容易加重糖尿病病情，不利于血糖的稳定与控制。孕妇在怀孕期间也不适合吃桂圆，虽然他能补血，但会让孕妇体力产生内热，容易影响腹中胎儿健康，会让胎儿出生后有比较重的胎毒。桂圆还会加重人类皮肤病的症状，皮肤病患者也不适合吃桂圆。其他可以适量吃桂圆，食用后会有好的食用功效，但过量食用也会加重身体负担。

Answer 2

可以选择将桂圆和大米糯米一起熬粥，也可以选择将桂圆放入汤中用来煲汤，用其他的食材一起泡水喝，例如跟金银花菊花一起。脾胃虚弱的人，有炎症上火症状的人，上呼吸道感染的人，感冒的人，婴幼儿，这些人都不适合食用桂圆。

Answer 3

要注意适量食用，每天大概食用5~8个，这样容易吸收，而且也能够补血；火气旺盛的人，感冒的人，孕妇，湿气重的人，患有皮肤疾病的人都不可以吃桂圆。

Answer 4

体内火气旺盛的人是不可以吃桂圆的，桂圆是属于温补类型的食物，容易导致体内上火；体。内湿气重，不宜吃桂圆。