一． 先来说免疫力低下对人体的影响。
钟南山院士在一次演讲中，这样谈免疫力对新冠病毒的作用：人类感染病原体以后，是不是会发病以及发病的严重程度，是有两个方面原因，即病原体的数量、毒力以及人体免疫力两方面共作用的结果。
从钟南山院士的这段话，我们看出，人体免疫力可以让人远离新冠病毒，或者最大程度降低新冠病毒的侵害，推而广之，人体免疫力也可以降低其他各种病毒的侵害，减少各种疾病的发生。所谓的“人不气病并气人”，实际上，也是身体免疫力在起作用。
二． 健身锻炼是增强人体免疫力的重要方式。
1. 健身锻炼对身体的意义。
一生挚爱健身运动的钟南山院士曾多次强调锻炼对我们身体和生活的作用：我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能有好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。
2. 如何通过锻炼身体来增强身体免疫力？
其一，根据自己的身体情况，选择适合自己的锻炼方式。
免疫力低下或需要增强心肺功能者，体重偏大或肥胖者，宜多做快走、慢跑、健身操、跳绳、动感单车、自行车等有氧运动，偏瘦者，或者有增肌需求者，还应辅以引体向上、俯卧撑、深蹲、箭步蹲、卷腹、平板支撑等各种的力量训练。
其二，根据自己身体的承受能力选择适合自己的锻炼强度，循序渐进锻炼，坚持锻炼。
对于免疫力低下的人来说，前期应选择强度低的有氧运动，比如，坚持快走锻炼，就锻炼的时间和频率而言，每周三到四次，每次半小时左右，待身体承受能力得到提高之后，再增加锻炼的强度、锻炼的时间和锻炼的频率，比如，快走结合慢跑锻炼，每周四到五次，每次半小时到一小时。
三． 增强免疫力，其他应该注意的方面。
1. 合理饮食。
合理饮食，一方面，要远离高油脂、高糖等高热量食物的摄取，要避免暴饮暴食的饮食习惯，另一方面，平时饮食，要适量增加高蛋白质食物和膳食纤维食物的摄取比例。
2. 合理休息。
合理休息，需要保证足够的睡眠时间，睡眠不足的话，不利于身心的恢复，也会导致免疫力的降低；合理休息，还应结合人体生物钟，养成早睡早起的习惯。
3. 保持良好的心态。
焦虑、躁郁、情绪失衡等不良的心理状态，不仅会影响人际的交往，也会伤害到自身的健康，包括身体的免疫力。俗话说得好：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”