第1个回答 2022-06-29
1、首先，我们指的晒太阳，并不是一定要再太阳底下直晒，暴晒，那就不得了，大人小孩都受不了，都会晒伤的，特别是炎热的夏天，外出都要尽量防晒，避免猛烈的太阳直晒。所以说晒太阳不是阳光直晒，首先要记住这点。
2、其次，要避免紫外线太强的时候去晒太阳，前面说到太阳直晒肯定是紫外线特别强的时候，其次就是在一天当中，中午时间断，也我太阳强度最强，最热的时候，紫外线的强度也不容忽视，所以，不要这个时候去，时间的选择也很重要，早晚比较好。
3、另外，就是晒太阳的地点的选择上也有讲究，不要在太空旷的地方，这没有什么遮挡太阳，很容易太阳直射到宝宝。最好选择的树底下，或是通风比较好的地方，空气清新，而且湿度比较适合，树叶的遮挡避免了太阳的直晒，减弱了紫外线的伤害，刚刚合适，这种强度正好适合宝宝嫩嫩的皮肤。
4、我们都知道，宝宝处于生长发育的飞速阶段，特别是骨骼的发育，自然补钙成了宝宝成长的必须，当然很多老年人也需要。晒太阳是促进钙的吸收的，这是常识，也因此，很多宝宝每天，家长都会带他们出去沐浴温馨的阳光，促进钙的吸收，晒太阳是最有效的，不然你的补钙很有可能没不到位。所以，补钙就是多晒晒太阳。
5、另外，野外晒太阳还要注意一个很重要的问题，前面说到到树底下是很好的沐浴阳光的地方，但是有个很重要的因素要特别注意，就是注意防止蚊虫的叮咬，不要晒会太阳，搞的宝宝全身都是小虫子咬的包，那就惨了。所以带宝宝外处，一定要注意做好防虫，驱蚊的措施。
第2个回答 2022-06-29
1、首先，我们指的晒太阳，并不是一定要再太阳底下直晒，暴晒，那就不得了，大人小孩都受不了，都会晒伤的，特别是炎热的夏天，外出都要尽量防晒，避免猛烈的太阳直晒。所以说晒太阳不是阳光直晒，首先要记住这点。
2、其次，要避免紫外线太强的时候去晒太阳，前面说到太阳直晒肯定是紫外线特别强的时候，其次就是在一天当中，中午时间断，也我太阳强度最强，最热的时候，紫外线的强度也不容忽视，所以，不要这个时候去，时间的选择也很重要，早晚比较好。
3、另外，就是晒太阳的地点的选择上也有讲究，不要在太空旷的地方，这没有什么遮挡太阳，很容易太阳直射到宝宝。最好选择的树底下，或是通风比较好的地方，空气清新，而且湿度比较适合，树叶的遮挡避免了太阳的直晒，减弱了紫外线的伤害，刚刚合适，这种强度正好适合宝宝嫩嫩的皮肤。
4、我们都知道，宝宝处于生长发育的飞速阶段，特别是骨骼的发育，自然补钙成了宝宝成长的必须，当然很多老年人也需要。晒太阳是促进钙的吸收的，这是常识，也因此，很多宝宝每天，家长都会带他们出去沐浴温馨的阳光，促进钙的吸收，晒太阳是最有效的，不然你的补钙很有可能没不到位。所以，补钙就是多晒晒太阳。
5、另外，野外晒太阳还要注意一个很重要的问题，前面说到到树底下是很好的沐浴阳光的地方，但是有个很重要的因素要特别注意，就是注意防止蚊虫的叮咬，不要晒会太阳，搞的宝宝全身都是小虫子咬的包，那就惨了。所以带宝宝外处，一定要注意做好防虫，驱蚊的措施。
第3个回答 2022-06-29
1、首先，我们指的晒太阳，并不是一定要再太阳底下直晒，暴晒，那就不得了，大人小孩都受不了，都会晒伤的，特别是炎热的夏天，外出都要尽量防晒，避免猛烈的太阳直晒。所以说晒太阳不是阳光直晒，首先要记住这点。
2、其次，要避免紫外线太强的时候去晒太阳，前面说到太阳直晒肯定是紫外线特别强的时候，其次就是在一天当中，中午时间断，也我太阳强度最强，最热的时候，紫外线的强度也不容忽视，所以，不要这个时候去，时间的选择也很重要，早晚比较好。
3、另外，就是晒太阳的地点的选择上也有讲究，不要在太空旷的地方，这没有什么遮挡太阳，很容易太阳直射到宝宝。最好选择的树底下，或是通风比较好的地方，空气清新，而且湿度比较适合，树叶的遮挡避免了太阳的直晒，减弱了紫外线的伤害，刚刚合适，这种强度正好适合宝宝嫩嫩的皮肤。
4、我们都知道，宝宝处于生长发育的飞速阶段，特别是骨骼的发育，自然补钙成了宝宝成长的必须，当然很多老年人也需要。晒太阳是促进钙的吸收的，这是常识，也因此，很多宝宝每天，家长都会带他们出去沐浴温馨的阳光，促进钙的吸收，晒太阳是最有效的，不然你的补钙很有可能没不到位。所以，补钙就是多晒晒太阳。
5、另外，野外晒太阳还要注意一个很重要的问题，前面说到到树底下是很好的沐浴阳光的地方，但是有个很重要的因素要特别注意，就是注意防止蚊虫的叮咬，不要晒会太阳，搞的宝宝全身都是小虫子咬的包，那就惨了。所以带宝宝外处，一定要注意做好防虫，驱蚊的措施。
第4个回答 2022-03-12
一天中晒太阳补钙的最佳时间是早上7-10点，下午4-5点。晒太阳补钙，是为了激活机体的维生素D。正常情况下，机体的维生素D没有活性，存在于皮肤下，经过紫外线的照射，再经过人体肝脏、肾脏的作用，形成活性的维生素D，能够帮助肠道的钙更好吸收，从而将血中的钙沉积到骨骼上，能起到预防骨质疏松的作用。
晒太阳的最佳时长为20-30分钟，同时，不建议晒太阳时皮肤涂抹防晒霜，涂防晒霜会影响维生素D的活化。需注意，炎热的夏天直接照射阳光，易导致中暑，还易对眼睛产生不良影响，建议避开强烈紫外线的照射，在阴凉的位置，紫外线也可激活皮肤的维生素D。
当机体维生素D缺乏时，会导致钙的吸收不足，成年人和老年人易发生骨质疏松，婴幼儿易发生佝偻病。所以适当晒太阳激活体内维生素D，对人体有一定好处。此外，骨质疏松的患者，除了补充钙剂和维生素D，还需在专科医生的指导下，进行全身的抗骨质疏松的治疗。