女人提高人体免疫力最好的方法是什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

女性要提高免疫力可以从饮食、运动、作息等方面提高免疫力。
在每个月当中，女性体内多种激素水平常发生波动，月经期机体处于应激状态，免疫力下降，所以经期需要多注意休息，保持适当活动，增强营养。
饮食方面，多补充一些优质蛋白和维生素，如牛奶、鸡蛋、牛肉和新鲜的水果蔬菜等，食用牛肉和一些动物内脏还能补充铁元素，增强机体造血功能。切忌食用辛辣刺激的食物，因为这类食物容易刺激性器官充血增加月经量，不利于健康。
此外，还需要经常做一些户外运动，如跑步、羽毛球、游泳等尽量早睡早起，不要熬夜，有一个规律的作息，有助于体内激素水平的稳定。
在经期不要同房，否则会增加阴道感染的概率。生活上要注意休息，保证足够的睡眠时间，避免剧烈运动。注意多喝温水，痛经时可以用暖水袋热敷小腹，但是要注意避免烫伤。痛经严重时可在医生指导下口服药物。