我1米54，今年14岁，我还可以长高嘛？有什么办法能促进骨骼快点生长的嘛！！女生。求解求解！

Question

如题所述

Answer 1

你好！14周岁的女孩子正在处于生长的发肓期，是可以长高的，不过应该特别注意自己的生活方式，以争取让身体长到能达到的最高值。

1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
最后，祝你长高！

Answer 2

能的，处于青春期只要保证营养摄入和充足的睡眠加上适宜的运动，长高不是问题。

Answer 3

你好，你还能继续长高，正常情况长到25周岁，当人体发育至25周岁时，将处于停止发育状态。

Answer 4

还可以长高。男长十八慢慢悠，女长十八要回头。你还可以长四年。吃点钙片即可！

Answer 5

不用特殊吃什么药，你才14岁，还会长的！到19岁才会不长，你只要多吃蔬菜水果，不要经常吃肉，这样就横着长，而不是竖着长了。