在现实生活中,影响人情绪的因素主要来自外界,特别是生活、工作的环境。这些是影响人的情绪的主要方面,也容易被人所认知。一般来说,一个健康的人应该学会对来自外部影响情绪的因素进行调适和控制。但心理学家还发现,影响人的情绪还有一些非人为因素,而这些因素是人自己难以控制的。
一是受
人体生物钟的影响。人体的生理活动不是恒定不变的,而是按照一定的节律起落变化,这就是生物钟。
二是受天气变化的影响。一般来说,阴雨天气人们容易产生低落情绪;如果天气转晴,心情跟着也就好多了。
三是受颜色刺激的影响。一般来说,鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪,心情易于发生好转。所以“浓妆艳抹”的春天,人们的情绪往往非常好。
四是受不良生活习惯的影响。例如
睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠,长期睡眠不足或质量太差只会加速
脑细胞的衰退,人会变得萎靡不振。