怎么用豆浆机做减肥餐

Question

如题所述

Answer 1

现在人人家里都会有豆浆机，但是豆浆机除了做豆浆，很多人觉得并没有什么其他用处，其实豆浆机做豆浆也可以做出很多种花样，有豆浆机的朋友自己在家里磨豆浆，既能保证豆浆纯天然营养，而且是自己用手工磨制的，不用担心会对身体有害，在家里用豆浆机做出来的减肥食谱，既好喝又美味。


各种豆浆的做法


黄豆浆


用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量归经:入脾、胃功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

花生豆奶用料:黄豆、花生、牛奶200克,水制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶归经:入脾、肺功效:润肤,盒肺气、补虚

芝麻黑豆浆用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经:入脾、肺、大肠功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

豆浆冰糖米粥用料:黄豆,大米与冰糖,水制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经:入肝、肺功效:养颜润肺,盒肺气

芝麻蜂蜜豆浆用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成归经:入脾、肺功效:养颜润肤、乌发养发

核桃杏仁露用料:核桃、杏仁、清水适量制法:1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;功效:养颜面、益智

绿豆浆用料:绿豆、白糖、清水适量。制法:1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

Answer 2

豆浆机不只能做豆浆，还能做米糊，可以放薏米、红豆做红豆薏米糊，即顶饱，红豆薏米还是减肥除湿器的良药。

Answer 3

一般都是可以直接喝豆浆，然后早上的时候也可以吃一些其他的面包，比如说全麦面包，我觉得这样的可能会比较方便一点。

Answer 4

可以使用五谷杂粮，比如黑豆粉以及黄豆粉，还有黑芝麻，核桃做成粥

Answer 5

家有豆浆机，教你3种食材做米糊，低脂又营养，比豆浆好喝多了！大家好，我是厨娘小宁，今天分享大家方便又营养的米糊做法，不管是老人孩子还是正在减肥的朋友，都非常适合，一起来看一下吧！

今天立冬了，正式进入冬天以后，天气将越来越冷。冬日的清晨，寒风凛凛中，上学的孩子们陆续进校，有些孩子直奔食堂，有些孩子路边买个早点边走边吃，有些孩子进教室才会掏出来面包和牛奶，甚至还有一些孩子为了多睡一会，早上干脆不吃了，希望可以用强大的意志力来撑过一个上午。
其实一上午的时间有4-5节课，对于正在长身体孩子还是很费体力的，所以小宁觉得一定要给孩子准备上一个热乎乎的早点吃过以后，才能安心让孩子去上学，这样才能保证活力满满的一整天。很多人觉得做早餐是一件很困难的事，那么今天小宁就教大家如何用10分钟做出营养又美味的早餐，一起来看一下吧！

一、营养玉米糊
食材：大米40克，玉米100克，牛奶一杯。
对于孩子来说，最不喜欢吃的就是寡淡无味的东西，可是盐和糖对孩子来说吃多了还是不好，所以普通的大米糊中加入玉米粒，制作出来的米糊就会有玉米的清甜，再加上牛奶，有一种奶香玉米的味道，我家女儿吃过后，给妈妈竖了两个大拇指哦。

制作方法也非常简单，大米淘洗干净放入豆浆机中，然后把玉米也倒进去，最好选择甜玉米，因为甜玉米本身有汁水，所以先加入一杯牛奶，然后适量加一点清水，点击米糊键即可，整个过程花不了你5分钟的时间，真的比豆浆好喝多了。

二、养胃山药米糊
食材：小米100克，胡萝半根，山药50克。
胡萝卜营养特别丰富，是小朋友长身体期间不可缺少的蔬菜，但是不知道为什么，大多数孩子都不爱吃胡萝卜，所以小宁用它做成米糊，山药的粘糯，胡萝卜的香甜，让米糊颜色金黄漂亮，口感还清甜，如果觉得味道有点淡，可以适当加一点冰糖，但是尽量少加哦！

制作方法同样简单，小米洗净后倒入豆浆机中，胡萝卜洗净去皮后切成小块倒进豆浆机中，山药去皮切成小段也放进去，按照豆浆机的要求加入适量清水，再加入几粒冰糖，静静地等待美味喊你即可。需要注意的是，山药去皮时需要戴上手套，否则山药的黏液会让皮肤出现发痒的症状。
三、牛奶燕麦豆浆
食材：黄豆，燕麦，牛奶。
普通豆浆孩子经常喝，总有喝腻的一天，加点牛奶和燕麦就不一样了，孩子会很喜欢喝。

做法更简单，将黄豆提前一晚浸泡，第二天早上清洗干净倒入豆浆机，然后加入燕麦和清水，打好的豆浆直接倒入牛奶即可。
三种食材一起放入豆浆机，搅打出来的米糊香浓好喝，营养丰富还热量低，不仅孩子可以补充营养，老人喝了好消化，而减肥的朋友更是不要错过，饱腹又低脂，不长胖哦