在跑步的时候，摆动双臂是科学的运动方式吗？

Question

如题所述

Answer 1

  随着社会的发展以及时代的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常人们会利用自己的空余时间进行体育锻炼来使得自己身体强壮。而大部分人喜欢利用自己的空余时间进行跑步锻炼，而跑步锻炼的时候，摆动双臂是最科学的方式。

  在日常生活当中，我们在跑步或者是奔跑的时候，总会利用着我们自己的腿部来完成多数运动，但是往往我们在锻炼的过程当中总会忽略正确的手臂摆动姿势，而在运动的过程当中，人们最好选择摆动手臂的方式，这样会更大程度的减少我们身体的机能并且还能更好的锻炼我们的身体。

  并且在我们日常生活的锻炼当中，往往我们的手臂都是在下垂于我们的身体两侧，因此我们在奔跑的时候如果让我们的手臂保持摆动，有助于我们手臂的血液循环以及手臂的锻炼。同时当我们在运动的过程当中时刻的保持着手臂的摆动会让我们在运动过程当中更多的能量用在消耗脂肪上面，而不是用在手臂的机能运动上面。

 同时我们在空余时间进行的跑步活动也需要注意正确的姿势，而如果姿势不正确是会严重影响到我们锻炼身体的效果以及也会让我们在锻炼身体当中更容易受伤，这样我们在锻炼身体当中就完全不能起到保护身体以及增强自己身体的作用。 而摆动手臂会让我们在锻炼身体的时候，身体更加轻松方便以及还可以借助风力让我们运动更加清朝。但是我们在运动的时候摆动手臂千万不要过于激烈，否则就会让我们的身体出现伤病以及手臂肌肉拉伤的现象，因此我们在跑步的过程当中最好适当的摆动手臂。

Answer 2

是的，跑步的时候必须得摆动双臂，不仅可以消耗热量，也可以保持身体稳定。

Answer 3

我认为是的，跑步时振动摆臂是为了保持平衡，这是最常见也是最科学的方式。

Answer 4

是的。跑步的时候为了平衡重心，双臂势必会自然摆动，摆动双臂是科学的一种运动方式。