第1个回答 2022-11-17
长期熬夜对身体的影响是多个方面的,例举如下:
第一、长期熬夜对神经系统会有影响,会导致记忆力下降,对外界的事物刺激的敏感性能下降,也就是对外界的事物的刺激不再敏感。
第二、会出现性格的改变,比如急躁、易怒等现象。常见的例子就是长期熬夜的人,如果开车,就特别容易引起交通事故,原因就是大脑对外界事物的刺激不再敏感。
第三、长期熬夜还会对循环系统产生影响,主要表现为就是血压的波动,主要是血压升高,就会出现头痛、头晕、头昏等症状。第四、出现心脏跳动节律的改变,主要就是心动过速、早搏,常见的就是室性早搏,可能还会有阵发性的心动过速。第五、睡眠不足,长期熬夜对消化系统也会产生影响,表现为交感神经的兴奋,胃酸的分泌增多,这时候特别容易产生消化道溃疡。总之,长期熬夜对身体的损害是多方面的。
想要提高睡眠质量,首先在平时一定要保持良好的饮食生活习惯。睡眠时间不宜过早或者过晚,平时一定要避免精神压力过大,保持良好的心态。睡觉之前不要进行过于剧烈的运动,不要长时间玩手机,看电脑,一定要保证睡眠环境的安静。而且平时适当的进行一些有氧运动,也可以有效的提高睡眠质量。如果出现睡眠障碍,也可以通过服用一些中药,比如安神补脑液或者是七叶安神丸进行调理,严重失眠时可临时服用镇静安眠药。
第2个回答 2022-11-17
经常熬夜危害有很多,可以导致眼部疾病、引发口腔溃疡、加重胃肠负担、损害肝脏、内分泌紊乱、增加患癌几率等。
1、眼部疾病:眼睛发红发干,容易出现眼部疾病,如干眼症、视网膜炎等。
2、很容易引发口腔溃疡,痤疮等。
3、加重胃肠负担:这时候如果吃宵夜,还会增加胃肠负担,血液回流受阻。
4、损害肝脏:“肝藏血,肝主疏泄”,熬夜使得夜间肝脏疏泄功能减退,使机体毒素累积,且不能回归心脏养血导致心肌供血不足进而引起患者胸闷,严重者会出现气喘,影响肺的呼吸功能。
5、内分泌紊乱:长期熬夜会导致脑部供血不足,患者会出现头晕脑胀,注意力不集中、偏头痛,容易疲倦等症状。长期如此会导致人体免疫力下降,代谢功能紊乱而出现肥胖、高血压、高血糖等一系列疾病。
6、增加患癌几率:从中医角度来说,长期熬夜会导致人体“正气不足”,患癌几率增加,所以经常熬夜的危害是全身性的。
我们应该在夜间11点前睡觉,这样可以让我们的器官得到充分的休息,减少疾病发生率。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-11-17
经常熬夜危害有很多,可以导致眼部疾病、引发口腔溃疡、加重胃肠负担、损害肝脏、内分泌紊乱、增加患癌几率等。
1、眼部疾病:眼睛发红发干,容易出现眼部疾病,如干眼症、视网膜炎等。
2、很容易引发口腔溃疡,痤疮等。
3、加重胃肠负担:这时候如果吃宵夜,还会增加胃肠负担,血液回流受阻。
4、损害肝脏:“肝藏血,肝主疏泄”,熬夜使得夜间肝脏疏泄功能减退,使机体毒素累积,且不能回归心脏养血导致心肌供血不足进而引起患者胸闷,严重者会出现气喘,影响肺的呼吸功能。
5、内分泌紊乱:长期熬夜会导致脑部供血不足,患者会出现头晕脑胀,注意力不集中、偏头痛,容易疲倦等症状。长期如此会导致人体免疫力下降,代谢功能紊乱而出现肥胖、高血压、高血糖等一系列疾病。
6、增加患癌几率:从中医角度来说,长期熬夜会导致人体“正气不足”,患癌几率增加,所以经常熬夜的危害是全身性的。
我们应该在夜间11点前睡觉,这样可以让我们的器官得到充分的休息,减少疾病发生率。本回答被网友采纳
第4个回答 2022-11-17
下面为您解答这个问题。首先来说长期熬夜对身体的危害相当之大。长期经常熬夜身体生物钟的改变,失眠,由于睡眠不足身体未能得到充分的休息,会出现失眠健忘,记忆力下降,疲劳,注意力不集中的现象。
首先经常熬夜的人脸部皮肤比较松弛,眼角和嘴角容易长皱纹,眼睛也会浮肿,从而会留下一种衰老憔悴的病理状态。
其次经常熬夜会导致脱发,多数脱发所受累的年轻人,天天感慨岁月是把杀猪刀,其实脱发这个锅他们不背。很多人脱发,就是因为经常熬夜,引起内分泌紊乱,头发也在不知不觉中掉落。
熬夜会导致神经衰弱,长期会出现头晕困建健忘和注意力不集中,甚至影响学习和工作的效率。
第四就是视力下降。经常熬夜会产生熊猫眼,出现视疲劳、视力下降的情况。
当然熬夜也会有猝死风险L会明显的提高。长期熬夜会引起高血压、中风的一些危害,那么优质的睡眠那有助于提高机体的抵抗力,对于身体是有好处的。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友