一直困怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一直很困想睡觉的原因主要如下：

1、睡眠因素：主要由于晚上睡得较晚，导致睡眠不足或者睡眠质量下降所致，一般通过调整睡眠时间，如10：00-10：30上床睡觉，并且保证8小时的睡眠时间等，即可有效改善上述症状；

2、发作性睡病、嗜睡症：一般通过兴奋药物进行治疗；

3、器质性因素：如大脑血管硬化、狭窄、斑块等，造成缺血、缺氧的情况；

4、睡眠呼吸暂停低通气综合征：主要引起大脑缺氧所致，一般采用正压呼吸机补充血氧，进行治疗；

5、精神心理性疾病：如焦虑症、抑郁症、精神分裂症的患者，一般通过治疗精神、心理疾病改善症状；

6、其它因素：如电解质紊乱、低血糖、贫血等，一般通过纠正电解质紊乱、低血糖、贫血等情况，从而改善症状。

Answer 2

你好，如果你不是因为睡眠时间不足，或者是睡眠质量不佳导致的困倦，那么如果长期处于一种困倦状态，是需要去医院检查一下的，看看是不是疾病状态引起的。

Answer 3

从现在就开始执行科学的作息时间，按时睡觉，按自己的体质，夜晚睡足觉，加上午休，就可以调整过来了。

Answer 4

可以用清水洗一下脸，会瞬间清醒。或者可以做几分钟的运动，刺激自己的神经，或者还可以和咖啡提神。也可以到空气流通的地方走走，清醒下大脑。

Answer 5

突然嗜睡考虑跟睡眠质量差、睡眠时间短、药物副作用、脑血管疾病或更年期、呼吸暂停综合征等原因有关，应及时就诊明确病因。
如果患者近期睡眠质量较差，睡眠时间缩短，身体需要自动补觉，可能会有突然嗜睡的表现