先烫发再染发。让头发休养生息一段时间，可以尽量降低对头发的损害。烫发药水会使头发的毛鳞片打开，再上色就容易许多，若先染发，等到烫发时，毛鳞片张开会导致色素流失。烫好发型之后，你可能发现原本打算全染的头发只需挑染几绺即可，可节约不少成本。刚烫的发型可能不够服帖，经过一个月的时间，刚好可以稍做修整，此时再染，会更加适合你的发型。
不过最好不要同时做，因为烫发和染发都会损伤发质，如果两个一起做更是伤上加上，建议最好先烫发，过一个星期后再去染发，因为烫发药水会影响到染发色彩，最后再做个发模，保护一下受伤的头发。
染烫同时进行，染发上色效果差，染发、烫发的药水加一起，对头发伤害加倍，无论烫发还是染发环节出了差错，都可能留给你一头欲哭无泪的秀发。烫发对自身的发质有损害，还可能引起过敏反应，频繁的染发不利于身体健康，建议每年烫发，染发不超过3次。
扩展资料：
烫发的危害：烫发的过程中，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，易脱落，没有光泽、没有弹性。
烫发中危害最大要属其中的药水，市面上很多烫发药水中都含有碱性成分，具有一定的氧化作用，一旦接触到头皮，容易破坏毛发中的小皮，造成头发中的水分流失殆尽。很多有点了解烫发的女性朋友可能都知道，烫发还有一大危害在于，会造成头发的干枯无光泽，枯草的头发确实很苦恼。对于那些皮肤原来就有过敏的人们，烫发的危害会更大，因为烫发中的药水是最容易产生过敏反应的，请大家在烫发前先做过敏性的检查，保护好自己的头发。避免危害到身体健康。
染发危害：仲胺易与环氧、醛和酸性气体等反应，可作为染料固定剂，稳定染料的附着效果。它能渗透到皮肤和头发中，并停留数周、数月甚至数年，且与烟草烟雾或空气中的废气反应，形成强致癌化学物亚硝胺。
染发剂曾被报道与一系列癌症有联系，包括乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、脑癌、白血病等。早在2009年，英国就有一名女性因一年内使用染发剂超过9次，而面临患血癌的风险；一年后，欧盟委员会禁止了22种会导致膀胱癌的染发产品。
染发剂中还含有重金属盐，一旦进入人体，很难排出体外，时间长了蓄积在体内，会引起中毒，使人出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木等中毒症状，并可能进入肝肾和大脑，破坏这些器官的功能。
专家议大家最好不要染头发。如果必须染，两次染发至少要间隔3个月，并且最好到专业理发店染。染发前一周不要_油，染发当天不要洗头，头皮分泌的油脂有保护作用；若头皮有伤口、溃烂，不宜染发；染发前48小时应做皮肤敏感测试；染前可以先在发际、耳后涂抹乳液或凡士林，以防染发剂沾到皮肤造成伤害，如果染发时头皮出现轻微的不良反应，应立即停用。
染发后如果长期待在烟雾环境中，应该勤洗头，及时去除吸附在发丝上的有害物。雾霾天出行最好戴上帽子，进屋后马上脱掉外套，减少室外脏空气对身体的危害。
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