饭后的正确姿势是散步。吃完饭以后要运动才能有助于消化，对身体健康有益处，不利于脂肪堆积，可以保持苗条的身材。
饭后散步有助于消化。
吃完饭以后会觉得很撑，食物大量的堆积在胃部，会使胃部产生压力。如果吃完饭以后就坐着或躺着，极容易造成胃部的压力，不利于消化，会影响消化系统。饭后稍加休息就要出去散步，有助于身体的消化，尤其是晚饭后更要参加一些运动。
饭后散步可以避免脂肪堆积。
如果吃过饭以后就坐着或躺着，极容易让脂肪堆积，经常坐着就会出现小肚腩，经常躺着就会影响消化系统。如果吃了很多饭，就容易让食物进行堆积，不胖才怪，饭后经常走一走，运动就会加快消化，就会消耗热能，燃烧脂肪。
散步对身体有益。
饭后经常走一走，对身体健康非常有益处，运动会让身体保持健康。每天都有运动量，就会增加身体免疫力，身体免疫力提高了，就会让身体变得越来越健康。散步是一项有氧运动，可以增加肺活量，也可以让身体多接触地气，保持身体的阴阳平衡。散步是老少皆宜的一项运动，多出去走一走，就会让身心都得到愉悦。
散步有助于保持体型。
久坐不动会影响身体健康，躺着时间长了会影响腰椎，饭后体重会增加，要及时参加运动，排位有助于保持体型。身体变胖会影响健康，身体瘦会保证健康，饭后多走一走，有助消化，对心脑血管都有好处。饭后经常走一走，可以促进脚部血液循环，可以提高身体免疫力，有助于保持苗条的身材。饭后散步可以呼吸新鲜的空气，锻炼身体，是有益身心的运动。
俗话说饭后百步走，活到99，所以吃完饭后一定要用正确的姿势去帮助自己变得更加健康。可以选择散步，而坐着和躺着是不利于食物的消化可能造成积食，一定要用正确的生活方式帮助自己变得更加健康。
近几年来人们的生活品质越来越高，会关注养生问题，有的人说饭后不能够运动会胃下垂，而且有的人会说，饭后散步对身体好。其实吃完饭后休息一会儿可以进行运动，但是运动的幅度要小一些，这样才是正确的养生方式。吃完饭后不能够立即躺下，因为这样是不利于消化的，刚吃完饭之后胃里面的食物比较多。
而且消化功能正在运动，平躺在床上或者是沙发上，肠胃蠕动速度会变慢，所以可能会出现消化不良，食物积食对身体来说是不舒服的。吃完饭后适当的运动是比较好的，而且散步是一种平和的运动方式，能让肠胃蠕动速度变快，无论从哪个角度来讲，进食跟运动没有太多的关系，所以吃完饭后进行适量的运动，对身体是比较好的。运动的方式特别多，有剧烈运动和一些轻微运动，所以选择散步是比较好的，会让食物更好的消化。
如果选择剧烈运动，腹部的压力会变大可能会出现呕吐的情况，或者是食管反流这样的运动方式是不提倡的。所以正确的方法就是吃完饭后休息10分钟左右可以去散步对身体来说是比较好的。这个时候人们的心情变得更加愉悦，而且胃部消化也比较快，不会出现一些身体的不舒适。餐后喝一些茶也是可以促进消化的，对于很多人来说喝一些水，做一些运动，这都是健康的生活方式。不仅不会对身体有危害，反而帮助自己变得越来越健康。