第1个回答 2018-07-25
一般来说,当空气中的湿度为40%至60%时,人体体感比较舒适。但如果湿度过大,细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外,还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦,没有食欲,手脚冰冷,身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现,可以选择中药调理,徳甫的湿清草茶,可以帮助去除体内湿气,帮助调理,祛走“湿”气,随身携带、方便饮用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2019-08-12
少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,它们能缓解压力、调节神经。除此外,虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜,红枣等。
第3个回答 2018-08-02
饮食上每天可以喝稀健薏米红豆茶,吃些利湿健脾的食物,另外,每天可以适当运动、泡脚、不熬额、忌酒、忌生冷油腻。
第4个回答 2020-08-12
平常可以喝些红枣枸杞茶。我也湿气比较重。我还经常把枸杞嚼着吃。我觉得效果特别的好。我身体里的湿气有明显的改变,你也可以试试。祝你身体健康。