方法/步骤
很多人掉头发很大程度都是因为精神压力太大造成的，因此第一步就是要保持一颗良好的心态和平稳的情绪。
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拥有规律的作息时间；经常熬夜加班，通宵玩游戏，可导致体内新陈代谢紊乱，从而会导致大量头发掉落。
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想要拥有一头乌黑发亮的秀发，就要有足够的营养物质，多吃五谷杂粮，黑色食品、还有要多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。以补充人体必需的维生素。
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选好适合自己发质的洗护产品是很重要的。因为每个人的发质不一样，要选择适合自己的。
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洗头方式也是十分重要的；要先润湿整头头发，洗护产品定要先在手中打出泡沫，在从发跟一步一步按摩到发丝，每周洗发2-3次为宜，洗发时可在水里适当加点盐，或是加茶叶水，可控油。
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清理好头发后，护理步骤最好不要省，可以用护发素涂抹头发。切记头发要先用毛巾擦到头发不会有水珠滴落，再将护发素均匀的抹在发梢处，一定不能碰触头皮，隔几分钟后在用温水冲洗干净。
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最好让头发自然风干，长时间的用吹风机可能会使头发发黄，分叉。如果天气转凉，可先用吹风机把头发吹至八成干，在自然风干。
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头发分叉图片
心情坏头发会分叉
德国心理治疗师莱因霍德·克普经多年研究发现，头发的颜色、光泽等信息，与人的心理状态息息相关。长期负担过重、疲于奔命的人，头发会变得干枯分叉，提示主人该关心自己了。
头发分叉怎么办?
头发过于干燥、营养不足、经常使用碱性过强的洗发液、阳光曝晒以及不恰当的染发、烫发、电吹风等均可引起头发开叉。遇到头发开叉时应采取如下方法处理：
(1)把开叉的部分剪掉。剪发时要在距开叉处2厘米的地方用剪刀平剪，不要斜剪，不能用剃刀削。
(2)选择合适自己头发的洗发液，洗后再用护发素护发。尤其是在烫发和染发后应特别注意。
(3)平时梳发动作要轻，最好能用猪鬓毛刷进行适当的梳刷，以帮助油脂均匀地分布于整根头发上。
(4)尽量不要戴发卷睡觉，更不要卷得太紧。
(5)不要过频地烫发，尽量少用电吹风。
(6)避免在阳光下直接照射太久。
(7)平时多吃含钙和维生素丰富的食物。
好头发是“养”出来的
一个人的身体好，头发也就好。如果身体不佳，头发生长所需营养也就不足，头发细胞在活着的时间，自然也得不到正常发展，头发细胞死后，彼此的粘连不够紧密，所以很易开叉。祖国医学认为，“发为血之余”。
头发为什么出油头发出油怎么办
一、压力山大。
压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。
二、过度的使用化妆用品。
特别是一些发胶或者定型的喷雾剂等都有可能加重头皮的油腻感的。再者一些洗发水中含有滋润的成份，很可能会加重出油的问题的。
三、不注意清洁了。
很多MM在经期的时候都是不洗头的，事实上一个经期通常都要持续一个星期左右的时间，如此不洗头，你的头皮不出油才怪呢？
四、太过于频繁的洗头了。
专家称不注意头部的清洁会使得头发看起来油腻腻的，事实上太过于清洁也会引起头皮的油脂分泌过多的。因为皮肤是根据所接受到的信息进行反馈的，比如说你过于频繁的洗头的话，那么皮脂就会收到“缺油”的信号了，因此就就会进一步分泌出油脂了。
五、不良的生活习惯。
比如说营养不均衡，吃得过于油腻，辛辣，熬夜等等这些因素都有可能影响到人的内分泌系统从而引起头发出油的。
再者一些病变，比如说内分泌系统出了问题，皮肤的代谢功能不正常等等这些都有可能会引起头发出油的问题的。那么日常要如何防治头发出油的问题呢？
首先不要给自己太大的压力，注意劳逸结合，注意多休息，注意保持充足的睡觉时间。注意良好的生活习惯，减少高脂高热量的食物，减少辛辣的食物，注意各方面营养的均衡。避免过于紧张，同时还要保持一个良好的心态，多参加一些户外运动等等。
其次要选对洗发水。应该说目前市面上我们常见的洗发水都是具有清洁和滋润等作用的。而对于爱出油的MM而言最好选择清洁效果好一点的洗发水，另外注意其是否具有控油的作用。当然了这些可以根据自己的生活经验来进行选择的。
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一：按摩干枯毛躁的头发想让头发恢复光泽，那么就要关注你的肾上腺是否运转正常，所以通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发，一天按摩几次没有限制。两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。
二：要用正确的洗头发方法洗发是护发的第一步，但如果洗发方式不当，就会对头发造成伤害，一定要采用正确的洗发方法。
(1)在洗发时，正确的方法是要将洗发水先倒在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后再涂在头发上。
洗发水的选择：现在市场上的大多洗发水含防腐剂，各种香精，硅油等损害头皮的物质，所以在选择洗发产品的时候一定要慎重。
(2)洗完头发不要使劲摩擦头发，湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易造成头发分叉的情况。
三：注重养发护发
1、在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10~15分钟之后将头发清洗干净。
2、这样可以让护发产品充分渗透进头发里，当冲洗干净后，你会发现发质明显变得光滑柔顺了。
有些人的头发又柔顺又飘逸，而有些人的头发却枯燥出油。接下来就一起看一下日常有哪些护理头发的办法吧。
1、使用护发素
很多女孩子洗头为了贪图快捷，往往只用洗发水洗一遍就可以了。但是精致的女孩子会使用护发素来对自己的头发进行护理。好的护发素能给我们的头发提供水分，因此，每次洗完护发素都会发现自己的头发更加柔顺了。不过平时在涂护发素的时候注意不要在头顶部分涂护发素，只需要在头发的中间和尾部涂上护发素就可以了。
如果你发现你的头发状态不好，那么可能是因为你没有挑对洗发水。要根据自己头发存在的状况挑选适合自己的洗发水。比如爱出油的头发就要挑选一些比较清爽的，干燥的头发就要挑选一些柔顺的，这样才能对症下药，让头发呈现最好的状态。
很多女孩子为了追求美丽都会去染发或者卷发，逢年过节理发店的生意就更好了。不过经常染头发或者烫头发是非常伤害头发，每次染完或者烫完头发都会发现头发比以前干枯了很多。因此女孩子千万不要过度染烫头发，每次做完发型后都要隔一段时间让头发恢复。