手机可以通过设置中的流量监控功能，查看各个软件使用的流量情况。
解释：
1. 流量监控功能
大部分手机都内置了流量监控功能，这是为了帮用户了解不同应用程序的流量消耗情况。通过这一功能，用户可以清楚地看到在特定时间段内，哪些软件使用了较多的流量。
2. 查看软件流量
要查看哪些软件使用了流量，具体操作步骤为：进入手机设置，找到“流量使用情况”或“网络设置”选项，点击进入后，你会看到一个列表，其中详细列出了每个已安装的应用程序及其流量使用情况。
3. 流量使用警示
部分手机在达到设定的流量上限时，会发出提醒或警告，以通知用户流量的使用情况。这对于需要控制流量消耗的用户来说，是非常实用的功能。
4. 管理流量使用
了解哪些软件使用了大量流量后，用户可以根据实际情况进行调整，如关闭某些软件的自动更新、限制后台数据同步，或选择使用更加省流量的软件版本。这样既能有效管理流量，也能节省资费。
通过以上方法，用户可以轻松地了解到在手机上哪些软件使用了较多的流量，并根据自己的需求进行相应的调整和管理。