可以通过以下步骤查询QQ绑定的手机号码：
1. 登录手机QQ账号，点击头像进入菜单界面。
2. 在菜单界面中找到并点击“设置”选项。
3. 进入设置页面后，选择“手机号码”选项。在此页面中，即可查看到自己的手机号码。同时也可以通过该页面进行手机号码的绑定和更换操作。如果设置了隐私权限，可能需要先进入隐私设置允许查看手机号码。
另外，如果忘记了绑定的手机号码或者想确认是否绑定，还可以通过QQ客服查询。此外，使用QQ账号注册的其他应用服务，如腾讯邮箱等，也可能包含手机号信息，可以通过这些服务间接验证。不过这些信息属于个人隐私，应该谨慎操作，确保信息安全。同时也要注意保护个人隐私，避免泄露个人信息。此外，在进行查询操作时，要确保网络环境的安全性，避免个人信息被黑客窃取。具体操作时如果遇到问题，可以参考QQ官方指南或者联系QQ客服协助解决。