定点投篮5个点位置是在0度、45度、90度、135度、180度的地方。
一、定点投篮位置
定点投篮五个定点在0度、45度、90度、135度、180度的地方。定点投篮,手臂的动作也很重要,手臂和肩膀成九十度的时候,最能发挥出手臂的力量,手臂和手掌也要成九十度左右。
二、定点投篮比赛规则
1、每队3人,每人以三分钟为限进行投篮,必须在时间内将球全部投完,超过时间则不计算。
2、以进球数量记分,每一点投2球,第一球进算1分,第二球算2分。
3、以篮筐至罚球线的距离画半圆,分成五个点,每点共有2个球。
4、裁判吹哨后,始可拿球。必须在投篮线后投球,若踩线或过线则不计算。可以跳投。
5、若投篮时球从选手手中掉落,则算已出手,不可捡回再投,且不算成绩。投篮前允许拍球几下。
投篮技巧:
一、身体姿势
面向篮筐,双脚分开距离略大于两肩,微微弯曲,惯用手同一侧的脚略向前移动一些,惯用手放在篮球的上方,大拇指和食指呈“V”字张开,将非惯用手放在球的一侧,双手的大拇指呈梯字形。
二、瞄准篮筐
向上举起篮球,惯用手在球的下方,五指张开向上,球置于身前,从这一刻起眼睛要时刻盯着篮筐,此时脚、膝盖、肘关节、手和篮筐在同一条直线上。惯用手手掌不要接触到球,在掌心与球之间应该有一指的距离,可以放开惯用手,此时球应该不会掉下来。
三、出手投篮
双腿用力,持球的手臂向上伸展,让球飞的越高越好,在篮球出手的那一刻,肘关节的位置应该在眼睛的下方,非惯用手仅仅是辅助作用,投篮的整个过程中要时刻注意脚、膝盖、肘关节、手和篮筐始终在同一条直线。