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    • 请问是饭后跑步好还是饭前跑步？这样能减肥吗

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    推荐答案   2016-05-09
    其实这个问题很简单，饭后散步可以消食，对身体有利，但不适合剧烈运动。在饭前，锻炼要看你的胃是否处于饥饿状态，一般感觉到饿时，锻炼会产生晕厥，血糖较低。但是饭前身体状况较好，可以适当锻炼。说实话，锻炼不分饭前饭后，也就没有好坏之分。在新浪博客辣妈有态度中说过，最好的减肥方式是健康饮食，坚持锻炼！
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    其他回答
    第1个回答  2016-05-09
    饭后 一个小时左右 慢跑
    第2个回答  2016-05-09
    当然是饭后
    第3个回答  2016-05-09
    吃饱了才有力气嘛
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    应该在饭后跑步还是饭前跑步好?请专业人士回答一下,谢谢答：饭前跑步简直效果最佳，当然是可以补充水分的。如果时间不好安排的话，饭后一小时左右再进行跑步也是可以的。跑步属于 有氧运动 ，有氧运动想达到 减脂 的效果，最少的时间是20分钟，一般人选择的时间是40-60分钟，跑步的话，时速选择是8-10km/小时，距离是6km-10km进行选择。一直坚持的话，强度是够...
    早上饭前跑步,还是饭后跑步?有科学道理的来。答：1、减肥人群跑步前吃饭更好 在跑步之前吃饭，可以给身体供应充足的能量，而且还能避免食物的热量和脂肪在体内堆积，减小变胖的几率；再加上如果不吃饭，在跑完步之后，因为能量消耗过多，可能会出现暴饮暴食的情况，对于减肥是不利的，所以减肥人群选择跑步前吃饭更好。2、增肌人群跑步后吃饭更好 在跑步...
    跑步减肥是饭前还是饭后跑最有效果???答：最好是饭后，因为饭后相当于处于满足的状态，所有跑步对减肥还是有一定的效果，而饭前跑步你去跑步之后处于饥饿状态你自己有捏入大量能量，所以应该达不到减肥的效果。
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