第2个回答 2017-09-14
1.首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2，B6、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5.戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数.
第3个回答 2017-09-14
头发是人体气血的表现，肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。
造成头顶掉发是一个缓慢的发展过程，造成的原因也有很多，比如说不良的生活习惯，睡的晚或吃的口味过重，压力大等等，因为夜里子时是肝经当令，如果这个时间段长期不睡的话可能会造成气血不足，当然会影响身体情况（当然也包括头发）。再者就是不好的情绪也会使经络淤滞，俗话讲嘛，气大伤肝，肝经不通，那气血当然就不畅了，不管是有气不发（闷气），还是一点就着（火爆脾气），当不良情绪长时间汇总都会造成头顶脱发现象。
要想治疗头顶脱发问题，现在社会上有很多种方案，有外用药，有口服药，还有食疗等等，都有一定的效果，但是治标不治本，用药期效果较好，但停药就不行。如果想有一头好的头发，当然要从根本上然决问题，首先要养成良好的心态，凡事不要太较真，淡定、宽容，时间长了自然成习惯；再者要有好的生活习惯；还有就是多关注养生方面的知识。再有就是这个不是一两天就能见效的，因为造成脱发也不是一两天的时间，所以要有信心。本回答被提问者采纳