33问答网
所有问题
跑一千米,有没有什么小技巧
如题所述
举报该问题
推荐答案 2018-10-09
1.尽量用鼻子呼吸
2.天气冷的话,建议跑的时候用舌尖抵住上颚,避免过量吸入冷空气
3.刚起跑后立马贴入内道
4.如果自己没把握的话,不要领跑,最好在二三位
5.领跑者很重要,带领整场比赛节奏
6.如果自己不强的话,盯着第一名或者前一名跑,前900米不要超,到最后100或者50超越
7.跑前热身和跑后拉伸极其重要
8.跑完后千万不要坐在地上或躺着休息,防止晕眩
9.跑完立马加衣,避免感冒
10.体力不是很好的话,跑前喝点葡萄糖,防止自己脱力
11.跑前鞋带系成死疙瘩,防止中途脱落绊倒自己
12.如果跑的过程中,出现迈不动步子的情况,身体重心前倾,让身体带着自己跑完,千万不能停下步行,否则你将无法再接着跑。
13.最后,建议穿着运动内裤或者四角内裤,因为汗浸湿裤子,有可能会磨损到大腿内侧皮肤,导致破皮
就那么多,全是我这么多年总结的经验,希望能帮到你。望采纳~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://33.wendadaohang.com/zd/0dc5WccPW0RRP5Rhhd.html
其他回答
第1个回答 2018-10-10
临时报佛脚的话,可以弄点糖巧克力这些赛前吃点,穿钉鞋,刚开始就是尽量跟着别人跑,不要死追跑的快,你能跟得上的人你慢慢往前跟,如果体力呼吸这些都可以就跟第一个,到最后一百米再加速冲刺就是了,平常不跑的人也就这样了,经常跑的人就知道自己一千米能跑多快合理分配体力,临时跑的就看实际情况了,反正不要硬跑,慢点就慢点按自己能力来
本回答被网友采纳
第2个回答 2018-10-09
不要一开始冲刺(这应该算常识吧)
第3个回答 2018-10-09
慢跑 .
第4个回答 2018-10-09
如果人或牲畜站在距离高压电线落地点8~10米以内。
相似回答
跑一千米,有没有什么小技巧
答:
1.尽量用鼻子呼吸
2.天气冷的话,建议跑的时候
用舌尖抵住上颚,避免过量吸入冷空气
3.
刚起跑后立马贴入内道
4.如果自己没把握的话,
不要领跑,最好在二三位
5.
领跑者很重要,带领整场比赛节奏
6.
如果自己不强的话,盯着第一名或者前一名跑
,前900米不要超,到最后100或者50超越 7.跑前热身和...
1000米跑的
技巧
是
什么
。
答:
4、保持节奏
在1000米跑中,
保持节奏非常重要
。不要一开始就太快或太慢,应该根据自己的节奏和体力量力而行。在比赛中,时刻保持稳定的的速度可以让你更好地控制自己的呼吸和步伐,从而取得更好的成绩。5、
冲刺终点
在最后一段距离,全力以赴地冲刺终点是非常重要的。这时你已经消耗了大量的体力,但...
一千米有什么跑步技巧
?
答:
一千米跑步技巧是匀速;鼻子吸气,口鼻同时呼气;练习;策略;定小目标;相信自己;转移注意力;摆臂;身体微微前倾;送胯
。一、匀速匀速匀速!非常重要。全程要全神贯注匀速跑,除了最后两百米冲刺。忽快忽慢伤气力,不符合人体机能,很累成绩还不好。二、鼻子吸气,口鼻同时呼气。呼吸节奏不要太快,稍微...
大家正在搜
科目一有没有什么小技巧
倒车倒不直有没有什么小技巧
有没有没有小技巧打开嗓子
倒车有什么技巧
跑800米的技巧
跑滴滴小技巧
跑八百米不累的技巧
女生跑八百米省力技巧
跑步不累的小技巧
相关问题
跑一千米有什么样的技巧?
怎么跑一千米有哪些技巧?
跑一千米有什么技巧
跑一千米的技巧。
一千米有什么跑步技巧?
跑一千米的时候,有没有什么技巧,比如调整呼吸之类的,可以保留...
一千米跑技巧