第1个回答 2021-01-26
产妇分娩的过程中会失血，因此在产后应该适当吃些含铁丰富的食品，再就是产后需要通过母乳喂养宝宝的准妈妈，也应该多吃一些含铁丰富的食品，以提高乳汁中的铁质的含量。而如果分娩过程中失血过多并且检查有明显贫血症状的话，就应该在医生指导下通过规范化的方式补铁补血了，以加快身体恢复的速度。平时除了要多吃鸡蛋、瘦肉、木耳、猪血、红枣、菠菜等补铁的食物，还应该在医生指导下服用一些具有补铁补血作用的药物。
孕妇补铁的注意事项：
1、孕期微量元素的摄取是直接影响孕妇健康和胎儿成长的，铁是造血的重要物质，孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少，婴儿易患缺铁性贫血。所以铁是孕妇不可缺少的重要元素，不仅有益于孕妇的健康，对幼儿的生长发育也很有帮助。
2、如果妈妈们希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。肉类和鱼类(富含你身体更容易吸收的血红素铁)同样也可以促进你对植物铁的吸收。例如，可以在青椒中放少量牛肉，这有助于吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。
3、此外，需要注意的是，由于钙会影响身体对铁的吸收，所以，在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。同样，由于牛奶中富含钙，补铁剂不要用牛奶送服。可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响补铁效果。