头发出油的原因很简单，我们的皮肤里密布着油脂腺，其中面部和头皮最密集，这种腺体能够自行分泌大量的油脂覆盖皮肤，保护外界细菌和灰尘深入皮肤细胞，其实油脂是人体自我保护的一种机制。
但是，当油脂腺分泌过剩，并沉积在皮肤上，就会堵塞皮肤表面的毛孔，聚集大量灰尘体液并滋生细菌真菌，进而引起毛发和皮肤的健康问题，所以油脂必须要及时清除！
那么，头顶上的“大油田”要怎么解决呢？油脂分泌受两个因素的影响，一是人体激素，二是外界的刺激，两者都很重要，所以头发控油也要从这两方面着手，并且“两手抓，两手都要硬”！
人体激素是内循环系统的产物，激素分泌量由体质决定并且不会突然改变，除非受到外界的刺激。而来自外界的刺激十分多样，并且很多看似不起眼的小动作都可能引发一系列问题，就像蝴蝶效应一样！
貌似有些复杂，但很好理解，下面就直接告诉大家如何解决头发油的问题吧!其实很简单：
1、避免生活规律的突然改变！作息时间和饮食习惯最好形成规律，这样激素分泌就会趋于平稳，分泌量就会持衡，不会过量，头发和皮肤自然不会很油！
2、避免熬夜！熬夜，身体就会加速分泌雄性激素来维持兴奋，雄性激素达到头皮后干两件事，一是攻击毛囊，二是刺激皮脂腺加速分泌！
3、避免辛辣油腻刺激性的食物！辛辣的食物刺激味蕾的同时也会让激素分泌加速，油腻的食物则会让脂肪摄入过量，如此一来必然导致大量的油脂分泌，所以应该少吃！
4、避免洗发的水温过热！温度对于皮肤的刺激也是敏感的，外界温度升高后皮脂腺会异常活跃地分泌油脂，比如夏天油脂分泌就比冬天多，所以要注意洗头的水温要和人体接近（37度最佳）！
5、避免密闭的帽子和吹风机！头皮对温度的敏感，还要求我们尽量保持头皮的透气度以保持温度，戴帽子要选择透气性好的，另外吹风机吹出的热风也不能直接吹头皮！
6、正确的清洁头皮！头发上的油脂来自头皮，只洗头发是没用的，还要清洁头皮上的油脂，可以在洗头时用指腹轻柔头皮以清洗头皮，去除藏在毛囊里的油脂！
7、选择正确的洗护产品！普通出油多的可以选择一些清洁性较强的洗发水，并且避免护发产品接触头皮。如果是脂溢性脱发，就要使用医用洗发水并配合药物治疗，单纯一瓶洗发水是对脂溢性脱发毫无作用。
如果做到上述7点，不说头发油能够完全解决，至少也能得到有效的控制，我也是属于头发很油的，现在基本上两三天洗一次头就OK。
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