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假期结束后怎么合理规划饮食?
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推荐答案 2020-10-12
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节假日
过后怎么
调整
饮食?
答:
一、双节之后应该怎么吃:
1、食物营养要均衡 一定量的主食、一袋牛奶、一个鸡蛋、一斤蔬菜、一两豆类制品、一个水果
。这些食物都能很好的调节肠胃尤其是在我们过时大吃大喝之后,但是还是要按照上面适量的吃,也不要吃太多。2、避免肥肉类和油炸类食物 节后每天三两瘦肉和三勺油脂。这些食物是必需的,...
高考
结束
,
假期
在家
怎么
做减脂餐变瘦呢?
答:
饮食建议:优质蛋白、优质碳水、膳食纤维
②午餐:11:30-12:30 饮食建议:主食、肉类、膳食纤维 加餐:15:00-16:00 饮食建议:
少量坚果、水果、其它类
③晚餐:17:30-18:30 饮食建议:
主食、肉类、蔬菜
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高考
结束
,学生
假期
减肥的一日三餐
怎么
吃?
答:
早餐(7:00-9:00)饮食建议:优质碳水+优质蛋白+膳食纤维 午餐
(11:30-12:30)饮食建议:碳水+高蛋白+膳食纤维 加餐(15:00-16:00)饮食建议:
低糖水果+少量坚果豆类+其它类 加餐选1种
即可,注意一定要控制好量 晚餐(17:30-18:30)饮食建议:碳水+高蛋白+膳食纤维 文章如有侵权,请联系删除...
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