1.改变不合理观念并了解孩子。明白了自己的情绪不完全是孩子的行为直接引发的，而是通过自己的观点或想法而产生的，就会明白，其实情绪的主宰者是自己，而不是孩子。只要不放弃对自己情绪的控制权，就能成为自己情绪的主人。现在育儿类百科类的书籍很多。了解一下孩子常见的成长阶段和敏感期。知道孩子在什么时候对什么感兴趣。对孩子有基本的了解。当我们理解了孩子的成长规律，就可以学方法和用方法跟孩子沟通，而不是发脾气。
2.自我情绪调整。家长要学会从孩子的角度思考问题，多一些包容和理解，学会让情绪从适合的管道释放，比如采用注意力转移法，强迫自己将目光转移到其他地方，冷静下来再和孩子交流；还可以和孩子做个小约定，控制不住情绪的时候请孩子做一个手势提醒自己，尽量避免不良情绪伤害亲子关系。如果和孩子聊得不投机，眼看要“踩地雷”，可以暂时打住，或者暂时离开谈话的地方，倒杯水、上个厕所什么的。如果不能走开，也可以试着转换一下话题，强迫自己想想其他事情。平时里也可简单地进行放松练习，保持一个良好的心情，通过安静独处或幽默来进行情绪调整也是不错的选择，常见的自我调整方法有：
①深呼吸
深呼吸这个方法可以适用于好多情绪波动的时候，紧张的时候深呼吸，能够缓解紧张情绪。而在生气的时候，深呼吸几下，也能迅速平复心中的怒火和冲动欲望。
②写下来
将自己的压力和烦恼写在纸上或电脑里。
③试着跟自己对话
在空闲的时候找个安静的地方喝喝茶、看看书，问问自己在教育孩子方面还有哪些不足之处，以后还有哪些地方是可以改进的。
④运动
可以在那个空间来回走动，或者到外面逛一圈再回来。
⑤分散注意力。如看看电视，听听放松的音乐等。这样调整以后，跳出当时的场景和情绪回过头来观察，客观分析自己与孩子相处时的状态和处理方式。就会发现有些事情其实没必要大动干戈。这样有意识地控制自己的情绪，与孩子相处时就会越来越淡定。
3.准确评判孩子。有一种父母，不知道孩子会什么，只知道孩子不会什么。孩子不会的事情必须要经历一个从不会到会再到熟练掌握的阶段。面对孩子时不应该是使用各种方式逼迫他去学会，而是有选择的依据孩子的性格特点和兴趣爱好来引发、促进他学会。
家长还要与老师积极沟通、细致交流，最好能学习一些教育学、心理学课程，把握孩子心理特点和成长规律，不断提高自身教育水平。