节食四五天后，慢慢的少吃一些，会复胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

会复胖的。节食减肥减少的是体内水分和肌肉。恢复正常饮食会长胖的。节食完全是靠饿瘦下来的，节食减肥期间身体为了能够维持机体的正常运转，会透支体内储存的物质来进行代谢，当你恢复正常饮食以后，身体会优先把透支的物质给还回去。所以，节食减肥恢复正常饮食以后，体重很快反弹回来，就是这个原因。 

节食减肥，为什么总是失败？

其实节食减肥的特点就是挨饿，但只靠少吃挨饿可不能让你变瘦的。主要是因为，如下：

1，节食初期，体内水分大量减少。

节食减肥初期的体重下降，其实减少的大部分是体内大量的水分，并不是体内多余的脂肪。

2，节食后期，肌肉流失严重。

当你节食一段时间后，身体储存的肝糖原基本被消耗完，那么身体会消耗脂肪和肌糖原来供能。随着时间的推移，虽然你能减掉一定的脂肪，但也造成了肌肉的流失，这也会导致基础代谢的降低，更不利减肥，也加剧了反弹的可能性。

3，营养不良，阻碍脂肪代谢。

身体需要摄入充足的营养素来维持正常的代谢，当然其中也包括脂肪的代谢。

4，身体会开启自我保护机制，消耗热量减少。

当热量摄入长期严重不足时，人体会启动自我保护机制，它会通过减少热量消耗来维持正常运作，这会导致你每天消耗的热量减少。所以，即使你通过节食减少热量的摄入，也很容易造成减肥失败。

所以，节食减肥除了不能减肥以外，还会让你在减肥过程中出现乏力，嗜睡，低血糖，掉发等现象，严重的还会出现厌食症的现象，同时还会损害身体健康。 节食减肥并不能起到减肥效果，反而会让你越减肥越肥！

Answer 2

看个人体质。有的人会复胖，有的人则不会。注意减肥时，不要轻易节食，容易反弹。

Answer 3

节食四五天，人的身体处于虚弱状态，需要摄入食物，是不会复胖。

Answer 4

节食四五天之后，如果慢慢的少吃一些，其实是很有可能会复胖的，因为节食减肥对身体本来就不是很好