会复胖的。节食减肥减少的是体内水分和肌肉。恢复正常饮食会长胖的。节食完全是靠饿瘦下来的,节食减肥期间身体为了能够维持机体的正常运转,会透支体内储存的物质来进行代谢,当你恢复正常饮食以后,身体会优先把透支的物质给还回去。所以,节食减肥恢复正常饮食以后,体重很快反弹回来,就是这个原因。
节食减肥,为什么总是失败?其实节食减肥的特点就是挨饿,但只靠少吃挨饿可不能让你变瘦的。主要是因为,如下:
1,节食初期,体内水分大量减少。
节食减肥初期的体重下降,其实减少的大部分是体内大量的水分,并不是体内多余的脂肪。
2,节食后期,肌肉流失严重。
当你节食一段时间后,身体储存的肝糖原基本被消耗完,那么身体会消耗脂肪和肌糖原来供能。随着时间的推移,虽然你能减掉一定的脂肪,但也造成了肌肉的流失,这也会导致基础代谢的降低,更不利减肥,也加剧了反弹的可能性。
3,营养不良,阻碍脂肪代谢。
身体需要摄入充足的营养素来维持正常的代谢,当然其中也包括脂肪的代谢。
4,身体会开启自我保护机制,消耗热量减少。
当热量摄入长期严重不足时,人体会启动自我保护机制,它会通过减少热量消耗来维持正常运作,这会导致你每天消耗的热量减少。所以,即使你通过节食减少热量的摄入,也很容易造成减肥失败。
所以,节食减肥除了不能减肥以外,还会让你在减肥过程中出现乏力,嗜睡,低血糖,掉发等现象,严重的还会出现厌食症的现象,同时还会损害身体健康。 节食减肥并不能起到减肥效果,反而会让你越减肥越肥!