总是失眠的话会产生许多不良后果。
首先,引起精神不振。晚上没睡好觉,白天肯定没精神,影响第二天的学习工作效率,更糟糕的是如果工作出错了会引发一连串的负面效应,结果不可预估。
其次,长期失眠对身体健康有害。身体得不到充分的休息,身体各个器官都无法正常工作,也会出现问题,长此以往,身体就会出现各种疾病。
第三,失眠使人颜值下降。由于休息不好,眼睛睁不开,还有黑眼圈,脸色蜡黄,皮肤松弛,整个人看上去会无精打采憔悴不堪,没有一点精气神。
第四,失眠导致生活不规律。如果晚上失眠的话白天势必要困倦,然后就会补觉,这样一来人体的生物钟就会被打乱,正常生活也不再规律,甚至可能会出现睡反觉的现象。
第五,长期失眠让人脾气暴躁,容易产生心理疾病。该睡的时候睡不着,难免会心浮气躁,一天天累积下去就会变得很烦躁不安,无法控制自己的情绪,很可能引起心理上的不健康。
所以如果发现自己失眠的话一定要及时诊治。