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仰卧起坐可以锻炼腹肌和胸肌吗??
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推荐答案 2020-04-06
可以啊,但要坚持不懈哦!为了你的八大肌加油吧!
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仰卧起坐可以锻炼腹肌和胸肌吗??
答:
可以啊
,但要坚持不懈哦!为了你的八大肌加油吧!
每天坚持做
仰卧起坐
真的
可以练
出
腹肌吗?
答:
每天坚持做仰卧起坐可以练出腹肌
。仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿, 如此连续进行。
我应该怎么
练腹肌和胸肌
和肱二头肌
答:
仰卧起坐,锻炼腰腹肌,对胸和肱二头没有锻炼效果.如果你只想锻炼这三部分肌肉
,可以采取仰卧起坐锻炼腹肌,俯卧撑锻炼胸肌,哑铃弯举锻炼肱二头.想增加肌肉围度,要采取少次数,短间隔,少组数的原则,例如俯卧撑,每组10-12个,组见休息30-40秒,4-6组,仰卧起坐每组15-20个,组见休息30-40秒,...
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