每个人都有追求靓丽秀发的权利,无论用的什么方法,只要有效果,就值得去尝试。
于是最近有一位朋友问我,既然胶原蛋白对皮肤有不错的效果,那么是否也对头发有效果呢?毕竟头发的好坏,很大程度上取决于头皮健康与否。
胶原蛋白是人体中一种天然存在的蛋白质,它不仅可以让皮肤保持弹性,还能维持头发发质健康。
所以作为人体重要的结构组成部分之一,胶原蛋白在皮肤、骨骼和头发中起着非常重要的作用。
如果您是一位爱美之人,就知道胶原蛋白对人体的重要性。因为随着年龄的增长,咱们体内的胶原蛋白终有一天会耗尽——皱纹、头发稀疏和其它身体状况也就会相继出现。
而服用胶原蛋白补充剂可以帮助您的皮肤看起来更“年轻”,那么它也能适用于头发吗?
因此在这篇文章里,我将告诉大家“胶原蛋白是否真的有助于头发生长”。
据研究发现,胶原蛋白补充剂不仅可以起到改善皮肤水合作用、皮肤弹性和皮肤密度的效果,还能帮助人们控制骨关节炎并减轻关节疼痛。
所以胶原蛋白显然可以帮助咱们拥有更健康的皮肤和关节……那么咱们的头发也能因胶原蛋白而受益吗?
胶原蛋白主要由脯氨酸、甘氨酸和羟脯氨酸这三种非必需氨基酸组成,它是角蛋白的主要成分,角蛋白则是构成咱们头发和指甲的主要成分,因此食用富含脯氨酸的胶原蛋白食物,能为咱们的身体提供头发生长的基础。
然而遗憾的是,到目前为止,仍没有大量临床数据来确定胶原蛋白帮助头发生长,继而也就不好说明胶原蛋白补充剂对毛囊损伤患者的有效性。
所以如果您是因为胶原蛋白供应不足,或是因为毛囊受损而导致脱发的话,那么胶原蛋白补充剂可能对您有用,也可能对您没用。
而且胶原蛋白补充剂对头发生长的效果可能没有宣传得那么好,跟任何补充剂一样,效果是因人而异的。
胶原蛋白补充剂虽然可以为您提供额外含量的胶原蛋白,但是否使用胶原蛋白补充剂是您自己的选择。
您若想通过其它方法获取胶原蛋白的话,那么我建议您不妨先试试在饮食上下功夫。
如下这些食物含有丰富的胶原蛋白:
坚果
鸡
豆子
蛋白质
绿叶蔬菜
为了维持您体内的胶原蛋白水平,保持平衡、健康的生活方式尤为关键,比如确保家庭饮食均衡,不要吸烟以及外出时涂抹防晒霜。
当然,想要头发生长的您决定尝试服用胶原蛋白补充剂的话,请务必一次不要服用太多药。
有一种叫作“硬皮病”的病症,就是由皮肤中的胶原蛋白过量产生所导致。不过这种症状很罕见,不太可能跟正常饮食和补充剂(每天2.5~10克的剂量)有关。
换而言之,尽量服用推荐剂量的胶原蛋白,更多并不总是更好。
至于能否对所有脱发患者有效,想必在看完这篇文章后,您也有了自己的想法。
我的建议是,可以在日常生活中适当补充胶原蛋白,但不要将其当作最大的“希望”。