不知道怎么回事我就是吃不饱,而且很容易饿,我一天饭量是正常人的10倍啊,是真的是10倍啊,我几乎每隔三个小时就吃一次而且还觉得饿
最可怕的是我明明刚刚吃撑了,但是肚子还是传来咕咕咕的声音,而且还有种饥饿感,还有我就是吃不胖,我一个月暴饮暴食,就重了5斤,如果我有两三天少吃一顿,体重马上下降了,我是个标准的宅男,大门不出二门不迈,天天在家里什么运动都没有,我的体重一直维持在51.7~54.3公斤左右
网上说是我的消化系统出了问题,但是也没向我那么夸张
水果啊,蔬菜啊,还有肉类,吃的比较多类型的啦- -记不住
追答建议你多吃些谷类食品 每天吃鸡蛋是必须的 蛋白质要跟上 还有就是每天要坚持运动哪怕半个小时都行 建议你每天走个6000步 会改善的
追问每天都有2个小时的冥想- -算不算运动啊
追答这算什么运动阿 跑步对身体最好了 建议你晚上吃完饭去附近散散步或慢跑半个小时
喝水没用,我喝一杯水,尿两杯水
追答也可能你的肠道蠕动太快了,纤维质的东西要少吃,至於你说喝一杯你要尿两杯,基本上尿是经过肾脏排尿,你的水喝进去首先要肠胃道将水份吸收入血後,经循环後到肾脏後形成尿排出体外,你不可能喝一杯,排两杯的,那你试试一天喝2500CC的水,不可能会如你所说排出5000CC,几天下来,该排出的还是要排出的,
如果食量大,那排便呢,应该也会很多吧,排便顺利吗?你这种人,特浪费食物,营养都不吸收,但又会饿,饿是由於你的能量不被肠道吸收,大脑告诉你,身体能量不足,但你又吃很多,吃很多,但只在肠道,却没变成营养,而是直接变成了大便出去了,所以会造成你又很想吃,又不胖的原因
结论应该在你的肠道,要想办法降低肠道蠕动速度,以及增加肠道的吸收率,
降低蠕动速度,你要吃精白米,少量的蔬菜,可以吃些坚果类的食物因为丰含优质脂肪,你不用怕胖,所以可以多吃些蛋白质食物及内脏类
增加吸收率,这可能是你体内毒素太多,毒素的排出有几方面,排尿,排便,排汗及排气,尿及便你都了解,要每天花十分钟做深呼吸,再者就是要运动增加皮肤吐气及排汗罗
我很少排便啊
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