第1个回答 2019-12-07
做恶梦不是主要原因,害怕才是你的根源!记住,那是你的心理暗示,据个例子,有一座独木桥,人都可以轻松过去,但,要是把桥抬高一百英尺呢!
这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子!那是你的潜意识在作祟!当你犹豫的时候,潜意识通常会战胜你的显意识,就是说,这些幻想会直接影响你的想法,你的想法胆怯了,自然就没有自信了,即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥,当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时,你就会胆怯,就会没有任何自信,根除的方法是!你不要犹豫,直接自信面对它,只要你自信面对战胜了第一次,那么就是你不畏惧的开始,最直接的方法就是,用自己的愤怒去把内心恐惧赶走!!告诉那些不好的东西,你是神圣不可侵的!困难无法面对你!
聪明的人比较容易接受心里暗示,如果你真的不容易驱除恐惧,那就多次尝试接触恐惧,什么畏惧接触什么,记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧,当你尝试多了,那些恐惧也就不会在影响你了,还有把你的恐惧经历告诉别人,那样就会减少自己的压力,重要的是,一定要用内心的愤怒去打败他,想像一下,恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦,你也不会害怕了!
第2个回答 2019-10-31
平时不要想得太多太复杂,特别不要回忆或看恐怖的影视片等;睡前避免不要吃得过饱,睡觉前不喝茶或咖啡;冬天不要盖过厚的被子或压得重的被子;多户外锻炼,早睡早起;睡前可喝一杯牛奶或蜂蜜水;仰睡忌左侧卧睡;双手不要放在胸口上睡觉;多去旅游,平时保持心情轻松愉快,避免压力过大(压抑感),保持心态平衡,避免考虑问题激端,有心理问题及时解决。
第3个回答 2019-08-30
不用担心做梦是正常的,经常做梦是因为人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动,或者活动的比较剧烈,所以会出现做梦的。做梦是正常现象,但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看,可能需要药物调节一下~睡前尽量放松,听一听轻音乐什么的,不要想太多的事情
但是醒来能清楚地记得梦境说明你有些神经衰弱
经常做噩梦是不是因为最近太累了,或者心理压力太大造成的?
你可以注意适当放松自己,不要让自己太劳累,适当地参加体育活动,在家里唱一唱歌,听一听轻音乐。睡前喝小米粥、香蕉等安神补心的食物。晚饭不可过饱或油腻。
第4个回答 2019-02-05
如果是因为心理受到过刺激,有阴影,那还是勇敢的去找心理医生.让他帮助你摆脱梦魇,摆脱负担.或者和你最好最信任的人聊天,说出你心中的郁结.一切的会好起来的,祝你天天开心!没什么是过不去的!忘记不愉快,重新开始!加油,勇敢面对一切!