上午-8：00，中午-11：00，下午-18：00，晚上-8：00到22：00。周五晚上、工作日的晚上6：00——8：00、周末两天都是抖音用户的活跃高峰期。
新号可以在晚上20点~22点之间发作品，固定这一个时间发，把这一时间段玩抖音的用户圈粉到自己的号。虽然开始上热门不明显，但是随着粉丝的积累，慢慢会有效果。
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根据自己的账号定位选择最佳发布时间，也要注意一个问题，那就是根据自己的账号定位来吸粉时间段。给大家举个例子：
假如是做美食类的视频，那么用户群就是家庭主妇们，所以晚上超过10点以后，这可能就不是我们目标人群的上网时间段。总而言之，要根据自己的用户群体来细分规则，不同的人群最后的高峰时间段肯定是不同的，这需要用大量的实验数据来进行证明。
一把情况下在，在中午十二点左右和下班时间六点左右是抖友们最爱点赞的时刻，这个时候发布内容容易上热门。
尤其是睡前和周末、节假日这种整段时间。在这个时间段内。刷抖音的人比较多，点赞的概率也是最高的。所以在这个时间段发抖音会是一个不错的选择。
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抖音发布内容的技巧
1、发布内容不能含有违规、不良的词语、图像等，这是抖音运营的常识了。
2、视频要有配音，没有配音就配乐，总之加上与内容相匹配的声音，音乐对于视频上热门的影响还是非常大的。
3、视频的标题。引导语很重要，这里可以多开动脑筋，通过文案来引导观众完播、点赞，甚至评论、转发。
4、 抖音运营要适时参加#热门挑战。参与挑战活动，及时性和内容可看性这2点非常重要。抢时间发布在靠前的位置，会因为先发优势得到自然流量的倾斜，内容的可看性则会影响到后续的推荐流量。
抖音会不停地向更新推送的内容。不同于首页推荐，出现在热搜上的视频，是由实时点赞数排名决定的。
其中，关键词热搜榜和音乐热搜榜等榜单大概会在1小时左右更新一次，而热搜视频榜更新极快，大约每10分钟选出人气增量较快的一批视频。
假设一个用户在15：00前发布了一个视频，系统会统计它在10分钟内的爆发力。截止到15：10，如果该视频点赞量进入到前20名，就会更新在视频热搜榜上。
如果视频在15：00后发布，因为需要统计满10分钟的数据，那么这个视频会在15：20的榜单上被刷新出来。也就是说，视频发布后的10—20分钟，是冲热搜的一个时限。
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抓住流量的关键：
1、勤发视频
早期我们的粉丝数量不多，被主动搜索到的概率较低，数量战术虽然笨但是也有效。当然，视频内容垂直度一定要高，不要像发朋友圈一样什么都发。
臻美传媒-抖商研习社就发现，很多人就把抖音账号做成了视频版朋友圈而不自知，最后渐渐变成了限流号或者僵尸号。
2、鼓励转发
视频最初的转发常常来自我们的核心粉丝和好友。其实，我们大可以在视频中@自己的粉丝中活跃度较高、流量较大的人，以增加被转发和被其他人看到的概率。
本回答被网友采纳在抖音圈儿里，流传最广的黄金发布时间，用四个字来总结叫“四点两天”。
所谓四点：是指周一到周五的
早7-9点
（这个时间大多数人刚睡醒，刷一刷抖音醒醒神，或者在上班路上无聊看一看抖音有什么好玩的）
中午12-13点
（忙了一上午，工作也好上学也罢，终于可以歇下来，趁着吃饭的档口赶紧刷刷抖音，看看最喜欢的小哥哥、小姐姐更新了没有）
下午16-18点
（这个时间主要针对上班族，下午四五点，手里的工作基本处理得差不多，有时间翻翻抖音放松一下，坐等下班）
晚上21点左右
（下课或者下班收拾完，终于可以躺在床上，干什么呢？刷抖音！）
至于两天：主要是说周六日的休息期间。
大周末的，谁都别管我，想什么时候看就什么时候看。
四点两天，可以说几乎囊括了主流用户停留在抖音的峰值区间，不吹不黑，难怪被公认为抖音内容黄金发布时间。
二、老司机眼中的最佳发布时间
在抖音老司机眼中，相比于时间，他们更注重对内容的打造和雕琢。
不过，从发布时间的选择上，我们大概可以把他们分为四类：
1.选择固定的时间发布
他强任他强，清风拂山岗。
一部分老司机不太关心别人眼中所谓的最好、最佳时间，他们每天准时准点儿，定好了，就在这一个时间发。
这样做，其实有两方面原因。
其一，可以满足忠实粉丝的确定性心理；
其二，可以让自己的团队成员心理有谱，我们的deadline就是这个时间。
2.追逐热点发布
抖音内的热点主要来自于3个方面：内部产生、平台引导、外部延伸到内部。
有热点，就会大量的搜索和关注。
而老司机，往往在热点产生的第一时间，快速打造出符合自身调性的内容，并发出来。“趁热”吸引粉丝、获得曝光。
（PS：这里给大家推荐一款很好用的追踪热点的软件：乐观抖音助手，乐观抖音助手提供抖音24小时内最热门视频，可根据领域，点赞数进行筛选，提供视频创意；提供抖音24小时最热门BGM音乐,助力视频上热门；抖音账户分析，对账户的粉丝，点赞，评论，转发等数据进行分析展现，能跟踪增长因素；可对万名抖音博主进行搜索分析，支持行业，地域，性别，粉丝等维度；提供播主排行榜，实时对最热最火的行业播主进行展示；提供最新抖音运营干货，助力上热榜。）
3.错峰发布
目前，很多大号将发布时间集中在下午16-20点之间。
这个，我们可以从抖音用户活跃时间分布上找到原因。
从下午16点一直到凌晨，是一个用户活跃度更高，对放松、娱乐需求更集中的一个区间。
在这个区间的优质的内容，能够即时得到精准标签用户的反馈，上热门的机会更大。
也恰恰是因为这个原因，造成了大量新内容的扎堆。
要知道，抖音活跃用户是存在上限的，比如说推荐量1000W，同一时间有10个好作品被系统推，与同一时间有100个好作品被系统推，明显前者能够获得的曝光更多。
因此，很多老司机选择了错峰发布内容，提前或者延后1到半个小时，在作品不多的时候，我想让自己的内容获得更好的数据，或者说进入更多的推荐池中。
4.无特定规律，自由发布
抖音做久了，你会发现很多有意思的人。
有个200多万大号的作者，在谈到发布时间时，神秘一笑。
从凌晨1点到早上7点，他哪个时间都试过，作品数据竟然比白天发的都要好，难道夜猫子们都被他给圈走了？
关键现在抖音还没有推出定时发布功能，如果真要是后半夜发作品效果更好，那些抖音运营负责人估计要来找我聊聊了。
三、关于发布时间，你要记住这些！
说笑归说笑，回到正题，在发布作品时间上，我们能抓住哪些关键点呢？
1.看同类型大号的发布时间
在抖音，账号做不起来的原因千差万别，但做好的账号，很多地方我们能找到相似的踪影。
同类型大号，之所以成功，除了入局更早、内容更好、文案更棒等原因，他们发布时间同样值得我们借鉴和参考。
在他们爆款内容更集中的时间段，同类型标签用户的反馈一定是更高的。
所以对于新号来说，要先跟随，再有选择的错峰。
2.看账号主流用户群的使用时间
除了参考同类型大号之外，我们还可以结合自己产品、服务、标签的主流用户使用场景来决定发布作品的时间。比如：
教健身的，尽量避开工作时间；
帮助催眠的，尽量不需要选择白天；
拿美食类账号来说，用户一般会在什么样的情景下看你的内容？吃饭（做饭）之前、晚22点之后，以及上下班的路上……
需求带来互动，互动让你更接近热门。
3.看可参与的“热点、热搜”发生的第一时间
热点、热搜、平台活动，都是能够带来大量曝光的入口。
在发布内容时，找到适合自己发挥的“即时热点”，快速跟进，在平台追热点内容还没大量涌上来时，第一时间收割粉丝的关注。
最后，我们回到一个用户的角度来看，任何一个时间刷抖音，其实都是能看到爆款的。至于更适合你的那个时间，多摸索、多实践，结合上面介绍的，相信你能很快找到的。
PS：更多抖音问题，关注【乐观抖音助手】，那里有更系统的解答。本回答被提问者采纳
抖音几点发布容易上热门，在抖音运营新手期，运营者会特别关注这个问题，发布时间不是决定上热门的直接因素。
一个作品要上热门，所参考条件是，作品的完播率，点赞率，评论率，转发率，复播率，负面率（原创），如果没有这几点作为基础，发布时间和热门没有任何关系。
在做好以上几点的基础上，在来考虑发布时间，行业不同，粉丝群体也不同，生活习惯自然也会不同，所以，不建议盲目的去跟风。
如何来测试适合自己的发布时间段，以下4个时间段，根据自己的行业，可以作为参考，跟随李君羊一起来看吧。
1.早上6-8点
现在我们已经习惯了早上起床时，打开手机，看看朋友圈，看看微博，刷刷抖音，然而，大号基本都不会在这个时间点发布。
抖音的推荐机制是，最先推荐当下最新发布的视频，所以，能牢牢把握这波粉丝群体也是可以的，前提是，什么群体会再这个时间点刷抖音，这类粉丝群体，是不是属于自己的潜在粉丝群体，这个点非常重要。
如果你的粉丝群体，作息时间基本是12点后起床，那么这个时间段，就非常不适合。
2.下午3-5点
早上一般都忙于工作，这个时间段，会选择抽一个时间喝杯下午茶，看看手机，刷刷视频，娱乐下，我们在忙碌后，刷抖音时，最想看到的是什么呢，能给自己带来放松娱乐的。
3.吃饭时间，上下班时间
中午和晚上吃饭时间点，可以观察身边四周，有多少人是边刷抖音边吃饭，还有上下班等车和坐交通工具时，又有多少人在刷抖音，而这类人群，又属于什么人群，这类人群是不是你的潜在粉丝。
4.晚上7-9点
晚上，是黄金时期，大号基本上都会选择这个时间段发布，这个时间段，也是大家休息娱乐的时间，在这个时间段发布，可以测试几个作品，如果一般，就要和大号错开时间，再来测试几个作品。
有类群体，在晚上10点到凌晨2点间，特别活跃，抖音，除了凌晨2点到5点之间，在除去晚上的黄金期，其他时间都有一定的活跃用户，所以，适合自己才是最好的，不要盲目的去跟风。