第1个回答 2019-04-02
跑步最好选择专业的跑鞋，而不是穿平底鞋。
专业的跑鞋有很好的减震作用，更贴合脚型，有更好的保护作用，而且更舒适。
选择跑鞋时，重点之一，看自己的跑步环境：公路跑选择重量较轻的跑鞋，越野跑则选择较重的跑鞋。鞋子轻重度及舒适度，主要看鞋底厚度及材质。价位上，一般二三百，较好的六七百，再好的一二千。
跑步姿势方面。如果脚疼，多半是鞋子不合适。如果膝盖疼，可能是跑得过多，或者跑步姿势的问题。跑得很重：第一，可能是跑得太少，比如有一段时间不跑了，再重新开始跑，就会跑得很重；第二，可能是姿势问题，跑步时注意不要光用腿脚来跑，腰腹也要用力，而且当你习惯于使用腰腹力来助跑时，你会跑得更轻松，腿脚更不容易累；第三，也要注意下跑步时腾跃的高度及摆臂，跃得太高浪费力气把前进的距离大打折扣，跃得太低不能借到弹跳的力会跑得很累，摆臂的大小主要是保证臂腿的协调一致，慢跑且步短摆臂就小，快跑且跑大摆臂就大。另外摆臂尽量前后摆，不要左右摆，注意这个方面和角度。
第2个回答 2019-04-18
以跑步鞋最佳。
跑步鞋是所用运动鞋中最轻的。具有减震功能，可以减少对脚踝、膝关节的冲击，同时回馈弹力给脚掌使得跑步更省力些。鞋底设计得既耐磨又抗折断，有很好的抓地力。
还有一种是短跑鞋，专用于短跑，鞋底有钉子，可以在起跑爆发时提供足够的抓地力，但是减震功能次于跑步鞋。
另外还有马拉松鞋，与跑步鞋相似，但是重量更轻，面料极薄。非常散热和透气。
第3个回答 2019-02-12
适合自己脚型，穿上觉得舒服就好
第4个回答 2019-02-12
便宜点的选择多威，贵一点的有耐克、阿迪达斯、布鲁克斯、美津浓都可以。
首选耐克阿迪达斯。这样说也不是没有道理的，耐克阿迪达斯品牌一直是体育用品界的卓越领先品牌，他们的各类运动鞋，如篮球鞋足球鞋跑步鞋质量都是上乘的。唯一的不足之处是，这两个品牌面对的消费者是中高阶层的，正品耐克阿迪达斯动辄大几百上千甚至几千，不是一般人能消费得起的，特别是我们这些买一双正品耐克阿迪达斯鞋就可能工资去了一半的人，当然，耐克阿迪达斯的性价比还是非常高的，如果你的竞技条件允许的话，选择这两种品牌也是未尝不可! 什么牌子的跑步鞋好?有的网友回答说，李宁、安踏就不错。是的，作为国内一线体育用品品牌，李宁的很不错，采用高科技制造生产各种功能性的运动鞋，如网球鞋，篮球鞋、足球鞋和跑步鞋等等，价格二三百差不多就可以拿到一双，对于我们中低层收入的人来说，性价比也挺不错。什么牌子的跑步鞋好，还有人提到安踏，安踏是继李宁之后国内的又一大体育用品品牌，近些年风头已经有隐隐超越李宁的趋势，不过最终结果如何，我们还不能妄下定论。 由于种种原因，并不是每一个品牌都适合每一个人，所以，选择什么牌子的跑步鞋好，需要自己去体验。
1、 后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。
2、 鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。 鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。 鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。 鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤本回答被网友采纳