阿尔茨海默氏病没有科学依据,但良好的生活习惯可以预防它。根据科学研究,善于社交和学习,服用阿司匹林,多吃深海鱼,照顾你的心脏和锻炼身体,可能有助于保护你免受痴呆症的影响。社交和学习。学习新东西会刺激大脑的某些区域。社会交往对心理有刺激作用,对防止认知系统功能的持续下降非常重要。发展新的兴趣和接受智力挑战比玩智力游戏更有益。服用阿司匹林。阿司匹林可以降低心血管疾病和脑血管意外的风险,这与认知系统功能密切相关。阿司匹林应在专业医生的指导下服用。
吃深海鱼。深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,这可能有助于减缓认知能力的下降。照顾好你的心脏。阿尔茨海默病的七个风险因素中有五个与心脏病有关,这意味着保护心脏也有助于保持社会参与和改善认知结构功能。定期锻炼。适度的运动是预防阿尔茨海默病的最好方法。
锻炼往往涉及社会参与,这对防止认知能力下降很重要。年轻人,没有脑血管危险因素,如高血压或糖尿病,并且有健康的生活方式,就不可能患阿尔茨海默病。老年痴呆症往往发生在65岁以后的老年人身上,年轻人一般不会得这种病。有良好生活方式的人,不容易得老年性痴呆。平时生活中要做到戒烟戒酒、规律作息、保持充足睡眠、适量运动,这样才能减少得老年痴呆症的风险。
虽然老年痴呆症是一种中枢神经系统的退行性疾病,但它与脑血管疾病也有一定关系。如果有糖尿病、糖尿病人、高脂血症等脑血管病的危险因素,即使没有发生严重的脑梗塞,也会导致脑动脉硬化狭窄、脑缺血缺氧,增加老年痴呆症的危险。如果没有这些危险因素,人们就不太可能患上阿尔茨海默病。