上周日很感谢广州无为灸中心这个平台，让我有机会通过了考核，并成为一名公益课的助教，和学员们一起交流和进步。
秉承着“教就是最好的学习方法”，通过自己自灸的经验，还有近期帮别人艾灸的一些感悟对公益课做个回顾与自我复盘。
首先要建立学员微信群，发布通知等消息，提前告知安排，包括发送王老师亲自演示的混匀一气功法，让大家提前练习。
早上8:30开始准时练习，由无为灸中心张洋老师（上海应象艾灸班学员、诊断课学员）带领大家。
关键点
1.不要勉强，自己能做到什么程度就ok了
2.大腿夹紧，腰才会放松
《坚持练习混元一气后，我的收获远远不止减肥这一项....》
主讲人:windy老师
时间:20191201
（上一次是学员时，主讲人张医生）
看过无为灸友会公众号的朋友，不会忘了里面的艾灸日记连载，作者就是windy老师。
北京厚朴2015年艾灸班，上海应象王海峰老师2016年脏腑推拿班学员，2017年广州无为灸中心合伙人之一。
这次当助教也多亏windy和张医生的指导与提点，比如:
如何看学员是否放松？
如何判断手腕是否僵硬？
……
Windy老师一上来，就叫一位学员上来给大家练起了混元一气，不错哦~
第二遍的时候，她往学员Marco He的大腿那夹了张纸，再练的时候，很快纸就掉下来了。大家都开心地笑了~
这次课程比较严格遵循时间安排，重点放在了实操环节。
理论知识根据讲义让学员温顾而知新，按重点都过了一遍，比如无为灸的概念，建立正确观念，增加学员的信心。
现场分成4组，红色，粉色，蓝色以及橙色。
我主要带蓝组的成员。由于时间关系并没有做过多的自我介绍。（建议以后分组之后，在微信群里面可提前做一个简单介绍）。
这次多亏陈先生在旁提醒，每位学员的实操时间才得以把控好。
小梁医生为每组学员点燃艾条，准备好工具，每位躺着的学员会被同组的另外三位学员同时施灸。分别是两条腿的足三里或者内关穴，视情况而定。
安静专注，守神很重要。
我从旁观察学员姿势，是否放松等，提醒一些细节以防止被烫到（比如问答时，把艾条拿开）。
我尽量靠近学员耳边，小声做一些答疑。让大家静静感受，协助调整姿势，包括凳子高度，手枕位置。
无论是施灸者和被灸者， 放松 最重要！
答疑环节依旧是我们经验丰富的Dr Zhang主讲，提问也是一波接一波啊~
张医生强调:相信人体有强大的自我修复能力。
而最重要的一点就是要 好好睡觉 ！
是否灸得好，双方如果都比较放松，被灸者不会觉得烫，皮肤也不会太红，要以被灸者感受为主，此外就看灸量了。我们也是借助艾灸来唤醒我们身体的自我修复能力，从而达到气至病所。
下午四点，Dr Zhang给灸友号脉后，我为一位小姐姐施灸，身柱穴附近找灸感。
（自从2018年1月厚朴学习艾灸归来后，自灸中脘一个月，居然瘦了六斤，要知道热衷羽毛球和瑜伽的我从来就没因运动瘦过五斤以上，可见效果实在明显。）
自灸一年多后，开始陆续为爸妈，陈先生和弟妹施灸，很开心每次能把他们灸睡~哈。
这次这位小姐姐睡了将近一个半小时，醒来都出汗了，每次我刮灰回来，基本需要做手法，扫灸，盘旋灸，找到一个点再定灸，总体手感还不错。
反思与改进：
1.时间一长，容易犯困，还得勤加练习，每天坚持练功。
2.一开始被子没盖太好，应该前半部分反着折出来一部分，自己刮灰时可以翻过来直接盖上，而不用再拿毛巾了。
当时因为小姐姐已睡着，不方便再拉扯被子重新调整了。
3.准备工作不足，包括小姐姐出汗没有纸巾在旁，下次查漏补缺后再开始。
1课前增加自我介绍
2.实操环节建议增加演示环节，整个过程边由灸师示范，边讲解每个注意点，让大家围观一次，随后助教再每组单个指导，加强记忆力。（收集了陈先生的反馈O(∩_∩)O）
1.互动增加，活动现场气氛总体提升，尤其是每次积极参与学员还有艾条奖励，好玩~
2.四组活跃度，提问，用心艾灸等各组PK，热情高涨，乐于分享.
3.课程后的21天打卡活动，鼓励大家坚持实操，养成习惯
4.助教和灸师辅助答疑，让学员备受鼓励
5.为大家拍照留念，珍贵的艾之情，值得记录
......
我给蓝色组学员留言：
这几天抽空到打卡圈子里为他们点赞~
知灸者福，善灸者寿
希望我们都好好艾自己，艾家人~在新的一年到来之际，继续艾！！