上周日很感谢广州无为灸中心这个平台,让我有机会通过了考核,并成为一名公益课的助教,和学员们一起交流和进步。
秉承着“教就是最好的学习方法”,通过自己自灸的经验,还有近期帮别人艾灸的一些感悟对公益课做个回顾与自我复盘。
首先要建立学员微信群,发布通知等消息,提前告知安排,包括发送王老师亲自演示的混匀一气功法,让大家提前练习。
早上8:30开始准时练习,由无为灸中心张洋老师(上海应象艾灸班学员、诊断课学员)带领大家。
关键点
1.不要勉强,自己能做到什么程度就ok了
2.大腿夹紧,腰才会放松
《坚持练习混元一气后,我的收获远远不止减肥这一项....》
主讲人:windy老师
时间:20191201
(上一次是学员时,主讲人张医生)
看过无为灸友会公众号的朋友,不会忘了里面的艾灸日记连载,作者就是windy老师。
北京厚朴2015年艾灸班,上海应象王海峰老师2016年脏腑推拿班学员,2017年广州无为灸中心合伙人之一。
这次当助教也多亏windy和张医生的指导与提点,比如:
如何看学员是否放松?
如何判断手腕是否僵硬?
……
Windy老师一上来,就叫一位学员上来给大家练起了混元一气,不错哦~
第二遍的时候,她往学员Marco He的大腿那夹了张纸,再练的时候,很快纸就掉下来了。大家都开心地笑了~
这次课程比较严格遵循时间安排,重点放在了实操环节。
理论知识根据讲义让学员温顾而知新,按重点都过了一遍,比如无为灸的概念,建立正确观念,增加学员的信心。
现场分成4组,红色,粉色,蓝色以及橙色。
我主要带蓝组的成员。由于时间关系并没有做过多的自我介绍。(建议以后分组之后,在微信群里面可提前做一个简单介绍)。
这次多亏陈先生在旁提醒,每位学员的实操时间才得以把控好。
小梁医生为每组学员点燃艾条,准备好工具,每位躺着的学员会被同组的另外三位学员同时施灸。分别是两条腿的足三里或者内关穴,视情况而定。
安静专注,守神很重要。
我从旁观察学员姿势,是否放松等,提醒一些细节以防止被烫到(比如问答时,把艾条拿开)。
我尽量靠近学员耳边,小声做一些答疑。让大家静静感受,协助调整姿势,包括凳子高度,手枕位置。
无论是施灸者和被灸者, 放松 最重要!
答疑环节依旧是我们经验丰富的Dr Zhang主讲,提问也是一波接一波啊~
张医生强调:相信人体有强大的自我修复能力。
而最重要的一点就是要 好好睡觉 !
是否灸得好,双方如果都比较放松,被灸者不会觉得烫,皮肤也不会太红,要以被灸者感受为主,此外就看灸量了。我们也是借助艾灸来唤醒我们身体的自我修复能力,从而达到气至病所。
下午四点,Dr Zhang给灸友号脉后,我为一位小姐姐施灸,身柱穴附近找灸感。
(自从2018年1月厚朴学习艾灸归来后,自灸中脘一个月,居然瘦了六斤,要知道热衷羽毛球和瑜伽的我从来就没因运动瘦过五斤以上,可见效果实在明显。)
自灸一年多后,开始陆续为爸妈,陈先生和弟妹施灸,很开心每次能把他们灸睡~哈。
这次这位小姐姐睡了将近一个半小时,醒来都出汗了,每次我刮灰回来,基本需要做手法,扫灸,盘旋灸,找到一个点再定灸,总体手感还不错。
反思与改进:
1.时间一长,容易犯困,还得勤加练习,每天坚持练功。
2.一开始被子没盖太好,应该前半部分反着折出来一部分,自己刮灰时可以翻过来直接盖上,而不用再拿毛巾了。
当时因为小姐姐已睡着,不方便再拉扯被子重新调整了。
3.准备工作不足,包括小姐姐出汗没有纸巾在旁,下次查漏补缺后再开始。
1课前增加自我介绍
2.实操环节建议增加演示环节,整个过程边由灸师示范,边讲解每个注意点,让大家围观一次,随后助教再每组单个指导,加强记忆力。(收集了陈先生的反馈O(∩_∩)O)
1.互动增加,活动现场气氛总体提升,尤其是每次积极参与学员还有艾条奖励,好玩~
2.四组活跃度,提问,用心艾灸等各组PK,热情高涨,乐于分享.
3.课程后的21天打卡活动,鼓励大家坚持实操,养成习惯
4.助教和灸师辅助答疑,让学员备受鼓励
5.为大家拍照留念,珍贵的艾之情,值得记录
......
我给蓝色组学员留言:
这几天抽空到打卡圈子里为他们点赞~
知灸者福,善灸者寿
希望我们都好好艾自己,艾家人~在新的一年到来之际,继续艾!!