第1个回答 推荐于2017-11-27
你好,这是更年期症状,可以服用坤宝丸和静心口服液调理,平时多吃些有利于睡眠的食物,香蕉,菊花茶,土豆,温奶,蜂蜜,燕片,杏仁,全麦面包,亚麻籽等食物。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2019-04-25
女性晚上睡不好,首先要养生好的习惯:
晚上少喝水,饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多,从而影响睡眠。
白天睡觉不宜超过一小时,也不宜在下午四点钟以后睡觉,否则到了晚上就没有困倦感。
晚餐要清淡。如果晚餐丰盛油腻吃得太多太晚,会引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,致使夜里无法好好睡觉,导致失眠。
女性处于更年期的时候可适当口服金巢安调理一下,坚持服用一段时间,能够改善失眠情况,长期吃还可保养卵巢,延缓衰老。
第3个回答 2016-02-10
更年期出现失眠、潮热盗汗、多疑脾气暴躁、皱纹白发增多等症状,证明卵巢出现衰退,卵巢身体走下坡路,这个时期应该注意调理,以免出现其他并发症,30岁后的女性和生育后的女性更应注意卵巢的保养。以免病发妇科病,更年期并发症,子宫肌瘤,乳腺疾病。多吃水果蔬菜,运动适当保持心情愉快,必要的话可以服用一些保养品如卵力活来调理,平安度过更年期,平衡卵巢六项激素。
第4个回答 2015-02-10
这种情况我也碰到过,临近高考的时候,真是非常的紧张,心里想着要休息好,可是就是睡不着。
我觉得你可以听一些轻松的音乐,声音不要太响。还要学会放松,不要在想烦心的事情。多想想令你期待的事情。希望对你有用!!对了,可千万不要克制自己,强迫自己睡觉