我今年19岁,我在上小学的时候不怎么锻炼,身高在班里排在前面,可是一跑步我一定是最后一个,唉,郁闷啊。但是呢身体又很健康,可是就是没劲,而且全身看不出有什么肌肉,小时瘦,只看到的骨头。后来走入社会进了工厂,不锻炼,可是身体最齐码没肥肉吧,关键是我在16岁就开始开车了,还是那种大货,后八轮那一种,常常一上车就是一整天,或者一整夜,还经常熬夜,加上不运动,每天又吃的不少,所以有些胖了。因为从小到大大部分时间都是坐着的,所以腹部多了一些赘肉,往那一坐看着腹部就像几条山沟,由于现在不开车了,所以本人在前几天下了重大决定要好好锻炼身体。
于是就在网上随便看了下简单的健身资料,这两天基本上就是没规律的做俯卧撑和仰卧起坐,第一天做了一点可是第二天第三天就开始因为腹部肌肉疼痛而导致做的不多,而俯卧撑因为我手臂没力所以也作不了几个,在此希望哪位能告诉我怎么锻炼胸肌腹肌,以及消除肥肉,还有最好给点图片或者视频,来学习规范动作,还有我主要像练习胸肌还有腹肌。